你好，可能由于长期低头伏案学习，颈肩部着凉，劳损等导致，也可能由于月经来潮等导致，建议加强颈肩部的活动，坚持慢跑，健身等有氧运动，用自主活动的热量来减轻疼痛及不适症

老百姓胳膊伸不直筋疼其实指的是肘关节。肘关节如果出现疼痛伸不直，产生的原因主要是两个原因。因为急性损伤，因为打球之后或游泳或运动之后，甚至有人与别人掰手腕之后出现疼痛，伸不直筋不舒服，属于急性肌腱和韧带损伤。有人是逐步出现关节伸不直，活动受限，常见的是骨关节炎。骨关节炎像汽车轮胎花纹被磨平了一样，或骨头表面的脆骨发生了磨损是一个道理，其实很多时候出现于膝关节，因为膝关节是负重关节，肘关节出现的相对比较少，但也可能会出现。很多的老前辈，因为外伤之后而出现肘关节伸不直，其实是急性损伤而造成。

网球肘是肱骨外髁炎，肘部外侧按压或旋转前臂会有明显疼痛，长期打网球，厨师，羽毛球，重力手工活易患网球肘。您这个有具体的疼点吗？

指导意见：

根据您的描述，也不十分确定是不是网球肘，因为需要仔细的检查。可能是猛一收缩时疼痛，也应该是肘关节周围韧带有无菌性炎症，建议局部贴舒筋活血膏，口服活血药物看看有没有效果，如果没有改善建议去医院疼痛了看一下！希望能帮到您！