排毒降火的食物之一：苦瓜

苦瓜是一种降火效果非常好的食物，而且具有清理肠道的功效，能够排除身体中的毒素，每天吃半根苦瓜就能够起到好的排毒降火祛痘的作用，苦瓜不仅可以生吃，也可以炒着吃，或者将苦瓜晾晒成干之后，苦瓜干每天泡水喝，这种食物虽然口感有点苦，但是对于维持身体健康非常的有效果，不仅可以排毒养颜，还能降低血压和血糖。

排毒降火的食物之二：柚子

柚子也是一种具有排毒降火功效的水果，柚子中含有大量的维生素c， 维生素c可以起到清理肠道垃圾的作用，能够帮助肠道中的油脂排除，不过柚子这种食物有腹泻倾向的人是不能多吃的，因为吃肉的吃多了容易拉肚子，柚子可以生吃，也可以炸成汁喝。

排毒降火的食物之三：猕猴桃

猕猴桃和柚子一样，也是一种含有维生素，c非常高的食物，而且猕猴桃中的含糖量很低，对于一些胃火旺盛，排毒不畅，而又血糖相对较高的人来说，多吃点猕猴桃效果更好，因为吃猕猴桃不仅能够排毒养颜，还能够降低血糖。

看了上面的介绍，相信大家都明白了吃什么排毒降火祛痘，希望我们的工作可以帮助更多的皮肤不够好的朋友了解到如何才能使自己的皮肤变得更加的完美，也希望所有身体毒素过多的朋友知道，用什么样的方式调理饮食可以使自己的身体状况变得更好。

降火祛痘应多吃些含维生素A、B2、B6丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。祛痘食疗中含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。宜多食清凉祛热食品，清凉祛热的食物能清内火、润燥。多吃苹果，柚子，香蕉等富含丰富维生素的水果。切忌辛辣，油腻，油炸食品。

推荐：

红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。

体内上火，内分泌失调这都是导致痘痘产生的原因，要排除体内的火气和毒素就该多吃下列这些食物。

1、绿豆薏苡仁汤

绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

2、果菜绿豆饮

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

3、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

4、薏苡仁海带双仁粥

用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米薏苡仁海带双仁粥

80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

5、枸杞消炎粥

枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

降火祛痘应多吃些含维生素A、B2、B6丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。祛痘食疗中含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。宜多食清凉祛热食品，清凉祛热的食物能清内火、润燥。多吃苹果，柚子，香蕉等富含丰富维生素的水果。切忌辛辣，油腻，油炸食品。

推荐：

红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。