如果想要丰胸，可以吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、虾肉、牛肉、鸡蛋、牛奶和大豆，因为富含蛋白质的食物进入到体内之后，能够让肌肉，尤其是胸大肌和胸小肌得到增强。当胸部的肌肉数量和质量增加的时候，都能很好的发挥对胸腺的托举作用，进而起到丰胸的效果。在丰胸的食疗过程当中，还要注意摄入富含脂肪酸，尤其是亚油酸和亚麻酸相对比较丰富的核桃、榛子、开心果等坚果，通过脂肪酸的促进，能够让皮肤下的脂肪得到很好的补充，同样能够起到很好的丰胸的效果。

通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。

豆类的营养物质有助促进胸腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物。同时参加一些体育锻炼，如游泳。

促进雌性激素分泌的物质多有维生素E，这个物质如果你怀孕过就会知道，它也是一种安胎药，多补充维生素E可以促进乳房的二次发育，效果可以从怀孕的女性身体变化看得出来，孕妇的乳房就会再次发育会有胀痛变大的发育。同样功效的物质还有维生素A和碱性物质等。那么丰胸吃什么好具体可以看以下几条。

黑芝麻

大多数人知道多吃黑芝麻可以使头发乌黑亮丽，很少人知道其实黑芝麻中富含维生素E，所以女性如果想丰胸可以适当的吃黑芝麻来促进身体的雌性激素分泌，加上每天可以按摩乳房达到丰胸的效果。维生素E作为保胎成分中的一种，主要就可以促进卵巢的发育，增加卵巢的功能性质，促进荷尔蒙对身体的调节。

花椰菜

胸部的发育主要就是靠体内荷尔蒙的调节，但是女性比较好不要直接服用雌性激素，如果直接服用会导致体内荷尔蒙分泌紊乱，导致自身的雌性激素分泌异常，所以尽量通过食补来促进身体代谢雌性激素。花椰菜中含有丰富的维生素和维他命A，可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部的再次发育。

木瓜

维生素A也有促进垂体分泌激素的作用，并且木瓜中含有丰富的纤维，这样不仅可以促进激素分泌也可以促进消化排毒，雌性激素会在碱性环境中分泌的更多，所以在排毒之后会使体内的酸性降低偏向碱性。

玉米

无论是丰胸还是减肥都可以吃一点粗粮，粗粮不仅含有丰富的粗纤维可以促进胃肠道的消化，进行排毒。并且玉米属于碱性食物，多吃玉米可以调节女性身体的酸碱度平衡，促进雌性激素的分泌。从而促进乳房的二次发育。

女性丰胸比较好采用食补，不要直接服用激素类药物，否则会导致身体内分泌失调。女性食补可以多吃一些富含维生素E的食物，可以促进乳房的二次发育。