女人生完孩子，断奶后，胸部就会下垂，变小或者瘪了，断奶后胸部变小怎么办，断奶后丰胸的技巧，重新找回女人的自信，下面介绍断奶后丰胸方法。

1经常按摩乳房

在产妇结束哺乳之后，应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。

合理饮食

生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B族的食物，我们需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，生活中这一类的食物要多多摄入，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

沐浴乳房

其实这就是借助在洗澡的时候，我们使用莲蓬头来帮助保护乳房，我们先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!

坚持戴胸罩

在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。不要因为是在家里就比较随便，如果长时间不穿内衣的话也很容易会导致胸部下垂的情况出现。

健胸操

有效、经济的美乳方法，那么比较好我们选择首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果哦!

你好啊，对于哺乳之后胸部扁平以及下垂的现象是可以通过假体丰胸手术来改善的，假体丰胸技术是现在直接的丰胸办法了，手术主要是利用在胸部植入适合的假体，以此方法来改善胸部小的现象的，手术快速方便且手术切口是在腋下进行的术后是不会有明显伤痕的。不过比较好等到哺乳期过了一段时间再去做丰胸手术，建议去当地的正规整形医院咨询一下，祝您健康！

断奶后丰胸美乳关键的就是说要一常常胸部按摩，能合理的推动乳房血液循环系统，也要给胸部出示充足的营养成分，刺激性雌性激素的代谢，多吃某些含维他命b族和雌性激素高的食材，例如猪瘦肉、蛋类食品、牛乳、黄豆类食品、花生仁、葛根粉等，能够 推动胸部的修复。