酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
乳房小平时要注意增加营养,尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物,也要多吃新鲜瓜果与蔬菜,增加体内的维生素,因为这些都是乳房发育的物质基础.体育锻炼,加强体质.这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环,以改善卵巢功能或乳房的局部状况.乳房按摩.经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房,包括乳头与乳晕,可以显著地改善乳房的血液循环,以增大乳房
乳房小平时要注意增加营养,尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物,也要多吃新鲜瓜果与蔬菜,增加体内的维生素,因为这些都是乳房发育的物质基础.体育锻炼,加强体质.这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环,以改善卵巢功能或乳房的局部状况.乳房按摩.经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房,包括乳头与乳晕,可以显著地改善乳房的血液循环,以增大乳房
女性怎样穿着打扮才能使胸部丰满
一:如何正确选择内衣在不同场合的搭配
1. 工作时的内衣搭配
上班时所穿的内衣，以简单合身、稳定性高的款式为主。颜色以白、米、淡粉色等不明显的色彩为宜，给人端庄自重的印象。切忌工作时举手投足间不经意显现出内衣的线条。平常工作时,因为时常要活动，所以应选用舒适的标准型胸罩。不管任何胸部，都可以使用这种向上承托而且有钢圈的胸罩。选择无痕型的束裤(如有裤管的)不会凸显内裤的痕迹，且可预防因久坐而囤积脂肪于下半身。生理期接近时，穿着全弹性内衣，可降低生理期间因胸部大小变化而产生的压迫感。此外，设计良好的生理裤或轻机能束裤也很适合生理期间穿着。上班时不宜作过于暴露的打扮，以免“内在美”隐约可见，给人不庄重的感觉。
２. 逛街时的内衣搭配
以时髦流行的内衣为主。可尝试较大胆的款式和颜色，例如长形胸罩、马甲、连身衣等内衣外穿的款式。但必须注意与外衣的搭配才能创造出独特的风格与韵味。
３. 结婚时的内衣搭配
修饰性强的内衣才能穿出婚纱的风采。若礼服中有露肩款式，则以1/2罩杯的半身束衣为宜，可避免肩带外露，增加稳定感，且无需随着礼服的更换而换内衣。但注意穿着上不可过紧，颜色上可选择较具喜气的粉红色。
４. 居家、休闲时的内衣搭配
女性常常在回到家后，便将内衣卸下，以期一身轻松自在。事实上，就健康而言，休息或睡觉时身体活动量减少，血液循环减慢，比较好不要有任何束缚 ；但对胸部丰满的女性而言，不穿内衣反而会造成反效果。因为在睡觉时胸部的重量会偏向腋下，所以此时宜穿着无钢丝、质地柔软的全罩杯内衣。而从事休闲活动时，内衣的选择应特别注意质料的吸汗、透气， 稳定性及是否富有弹性，感觉是否舒适、活动是否自如等。硬式内衣支撑力较强，可避免动作剧烈时，因乳房晃动过度而擦伤乳头。运动型内衣能防止双乳过度摇摆，肩带安定性高，适合剧烈运动之用。内裤则比较好是完全包住臀部、伸缩性佳的款式。
二:胸围的穿戴方法
使乳房完全套进罩杯内，乃调整的重点
（1）手臂穿过肩带、挂在双肩、用两手托住罩杯下方。
（2）身体向前稍稍倾斜，使乳房大半进罩杯再扣上背钩。
（3）调整肩带，将乳房旁边的肌肉挤到罩杯里。于穿着内藏有软圈时须更为注意。
试穿时所需检查之要点
（1）下胸围是否紧贴，正中是否固定于心窝。
（2）前中心是否松浮（约可容纳1只手指之空间）。
（3）罩杯上缘是否过于紧迫。罩杯杯位是否适合。
（4）胁边肌肉是否受挤压或突出于罩杯外。
（5）肩带是否太松或太紧。
（6）后背钩位置是否平行固定于肩胛骨之下方。
束裤之穿着方法
小心地从下向上拉至腰部乃穿着的要点。
（1）将束裤由内向外翻卷至宽部份，从下向上套至腰部。（注意：指甲或过份用力拉容易刺穿及损害内裤的质料。
（2）确定腰部位置是否适合及贴服。
（3）将前幅下缘向上轻拉、将后幅下缘向下拉贴至臀部下端之位置，使之均衡贴服、确定大腿部位活动自如。
试穿时所需检查之要点
（1）腰部是否束得太紧。
（2）腹部收压是否适当。是否太松或太紧。
（3）裤裆部份是否过份紧迫。
（4）臀部是否贴服。
（5）裤管与大腿部份是否活动自如。
全身束衣的穿着方法
由于全身束衣乃调整身材的基础内衣故顺序小心穿着乃其重点
（1）扣上裤裆扣、按照穿束裤的步骤由下向上拉至腰部。
（2）再把罩杯下方从向上拉至下胸围、手臂穿过肩带挂在双肩。
（3）使乳房圆满的套进罩杯中、整理肩带。
（4）整件着完毕后、将裤裆两端轻轻往上拉、使其与大腿处及下端吻合及称身。
做到这几点您的胸部肯定比原来丰满哦!您可以试试哦!
如何拥有丰满诱人的美胸
所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。
1.有句广告语说得好：做女人挺好！端正的姿势能使你胸部曲线明显。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。
2.胸罩可以改观你胸部的大小，这是真的。商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的；中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了；如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
3.科学饮食。乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的比较好时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的自然、健康的方法。
此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
4.有益的锻炼。要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
丰满食谱——牛奶炖鸡
嫩雌鸡1只(重约750克)，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。
制法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放入大型砂锅内，加水，姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。本品营养丰富，有较好的丰胸作用。
女性怎样穿着打扮才能使胸部丰满
一:如何正确选择内衣在不同场合的搭配
1. 工作时的内衣搭配
上班时所穿的内衣，以简单合身、稳定性高的款式为主。颜色以白、米、淡粉色等不明显的色彩为宜，给人端庄自重的印象。切忌工作时举手投足间不经意显现出内衣的线条。平常工作时,因为时常要活动，所以应选用舒适的标准型胸罩。不管任何胸部，都可以使用这种向上承托而且有钢圈的胸罩。选择无痕型的束裤(如有裤管的)不会凸显内裤的痕迹，且可预防因久坐而囤积脂肪于下半身。生理期接近时，穿着全弹性内衣，可降低生理期间因胸部大小变化而产生的压迫感。此外，设计良好的生理裤或轻机能束裤也很适合生理期间穿着。上班时不宜作过于暴露的打扮，以免“内在美”隐约可见，给人不庄重的感觉。
２. 逛街时的内衣搭配
以时髦流行的内衣为主。可尝试较大胆的款式和颜色，例如长形胸罩、马甲、连身衣等内衣外穿的款式。但必须注意与外衣的搭配才能创造出独特的风格与韵味。
３. 结婚时的内衣搭配
修饰性强的内衣才能穿出婚纱的风采。若礼服中有露肩款式，则以1/2罩杯的半身束衣为宜，可避免肩带外露，增加稳定感，且无需随着礼服的更换而换内衣。但注意穿着上不可过紧，颜色上可选择较具喜气的粉红色。
４. 居家、休闲时的内衣搭配
女性常常在回到家后，便将内衣卸下，以期一身轻松自在。事实上，就健康而言，休息或睡觉时身体活动量减少，血液循环减慢，比较好不要有任何束缚 ；但对胸部丰满的女性而言，不穿内衣反而会造成反效果。因为在睡觉时胸部的重量会偏向腋下，所以此时宜穿着无钢丝、质地柔软的全罩杯内衣。而从事休闲活动时，内衣的选择应特别注意质料的吸汗、透气， 稳定性及是否富有弹性，感觉是否舒适、活动是否自如等。硬式内衣支撑力较强，可避免动作剧烈时，因乳房晃动过度而擦伤乳头。运动型内衣能防止双乳过度摇摆，肩带安定性高，适合剧烈运动之用。内裤则比较好是完全包住臀部、伸缩性佳的款式。
二:胸围的穿戴方法
使乳房完全套进罩杯内，乃调整的重点
（1）手臂穿过肩带、挂在双肩、用两手托住罩杯下方。
（2）身体向前稍稍倾斜，使乳房大半进罩杯再扣上背钩。
（3）调整肩带，将乳房旁边的肌肉挤到罩杯里。于穿着内藏有软圈时须更为注意。
试穿时所需检查之要点
（1）下胸围是否紧贴，正中是否固定于心窝。
（2）前中心是否松浮（约可容纳1只手指之空间）。
（3）罩杯上缘是否过于紧迫。罩杯杯位是否适合。
（4）胁边肌肉是否受挤压或突出于罩杯外。
（5）肩带是否太松或太紧。
（6）后背钩位置是否平行固定于肩胛骨之下方。
束裤之穿着方法
小心地从下向上拉至腰部乃穿着的要点。
（1）将束裤由内向外翻卷至宽部份，从下向上套至腰部。（注意：指甲或过份用力拉容易刺穿及损害内裤的质料。
（2）确定腰部位置是否适合及贴服。
（3）将前幅下缘向上轻拉、将后幅下缘向下拉贴至臀部下端之位置，使之均衡贴服、确定大腿部位活动自如。
试穿时所需检查之要点
（1）腰部是否束得太紧。
（2）腹部收压是否适当。是否太松或太紧。
（3）裤裆部份是否过份紧迫。
（4）臀部是否贴服。
（5）裤管与大腿部份是否活动自如。
全身束衣的穿着方法
由于全身束衣乃调整身材的基础内衣故顺序小心穿着乃其重点
（1）扣上裤裆扣、按照穿束裤的步骤由下向上拉至腰部。
（2）再把罩杯下方从向上拉至下胸围、手臂穿过肩带挂在双肩。
（3）使乳房圆满的套进罩杯中、整理肩带。
（4）整件着完毕后、将裤裆两端轻轻往上拉、使其与大腿处及下端吻合及称身。
做到这几点您的胸部肯定比原来丰满哦!您可以试试哦!
如何拥有丰满诱人的美胸
所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。
1.有句广告语说得好：做女人挺好！端正的姿势能使你胸部曲线明显。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。
2.胸罩可以改观你胸部的大小，这是真的。商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的；中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了；如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
3.科学饮食。乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的比较好时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的自然、健康的方法。
此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
4.有益的锻炼。要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
丰满食谱——牛奶炖鸡
嫩雌鸡1只(重约750克)，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。
制法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放入大型砂锅内，加水，姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。本品营养丰富，有较好的丰胸作用。
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-21 13:28丰满胸部可以去做一些胸部按摩，
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
丰满胸部可以去做一些胸部按摩，
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-21 13:26步骤一：先将双手并拢放于胸部的下方，将整个胸部置于手掌内，然后用中指的指腹轻轻地压住两胸中间的位置。然后向后，将整个手掌向两边将胸部轻轻地拉起来，这时还要在腋下轻压两下，促进血液的循环。
步骤二：先举起左手的手臂，用右手握住手臂，然后从肘关节开始，轻轻地向下按摩至胸部。接着再换另一只手，重复同样的动作。
步骤一：先将双手并拢放于胸部的下方，将整个胸部置于手掌内，然后用中指的指腹轻轻地压住两胸中间的位置。然后向后，将整个手掌向两边将胸部轻轻地拉起来，这时还要在腋下轻压两下，促进血液的循环。
步骤二：先举起左手的手臂，用右手握住手臂，然后从肘关节开始，轻轻地向下按摩至胸部。接着再换另一只手，重复同样的动作。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-21 09:00