每天早上起床，用温水泡新鲜的柠檬。用五百毫升的大杯子，如果受不了可以用三百毫升的。然后一气喝下去，清肠胃里面的垃圾。（警告⚠干柠檬没有用！）然后，之后十分钟一直保持站姿，接着你就会有想上厕所大号的冲动。（这是我自己的身体反应，因为每个人的身体都不一样，所以可能生理规律都不一样。）
中午吃饭后可以喝一些柠檬水，但是不要太多，胃会涨的很难受的！（亲身经历）在饭前两个小时之前的时候可以做一些运动，有助于减肥效果更佳，比如跳绳、骑车等。
晚上的话就不要吃太多，吃点水果多喝点水，九点以后就不要喝水了，眼部会水肿的。
泡的柠檬可以适当的加点蜂蜜，有一点蜂蜜味就可以了。如果不加的话也可以，摄入的能量更少收得更快！（不过有可能呕吐出来，因为不加的话太涩了，难受。）
把每天喝的纯净水全部换成柠檬水，这些仅限中午和上午。下午比较好还是喝纯净水，因为没有能量。自我感觉晚上和纯净水瘦的更快！
一、柠檬泡水的正确做法
第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。
第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。
第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！
二、柠檬泡水的要点
要点一：开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片，比较好用温开水冲泡（不能超过60°）。如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。
要点二：1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水比较好在一小时内饮用，防止氧化。
要点三：虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。
要点四：白天不能喝？柠檬感光白天饮用会导致色斑？别被骗了，毫无依据！放心大胆喝起来~
柠檬水减肥正确泡法，柠檬水的八大功效
三、柠檬泡水的八大功效
1、美白抗衰：柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水。
2、排毒养颜：柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹。
3、减肥瘦身：提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！
4、醒酒健胃：饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部。柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。
柠檬水减肥正确泡法，柠檬水的八大功效
5、减压健脑：柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘。
6、心血管疾病：柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。
7、预防肾结石：柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。
8、提高免疫力：柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成。
一、柠檬泡水的正确做法
第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。
第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。
第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！
二、柠檬泡水的要点
要点一：开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片，比较好用温开水冲泡（不能超过60°）。如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。
要点二：1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水比较好在一小时内饮用，防止氧化。
要点三：虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。
要点四：白天不能喝？柠檬感光白天饮用会导致色斑？别被骗了，毫无依据！放心大胆喝起来~
柠檬水减肥正确泡法，柠檬水的八大功效
三、柠檬泡水的八大功效
1、美白抗衰：柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水。
2、排毒养颜：柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹。
3、减肥瘦身：提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！
4、醒酒健胃：饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部。柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。
柠檬水减肥正确泡法，柠檬水的八大功效
5、减压健脑：柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘。
6、心血管疾病：柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。
7、预防肾结石：柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。
8、提高免疫力：柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-21 17:01柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食
再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著
但酸酸的柠檬多食伤胃，影响消化功能
想要减肥的还是用 雷5 比较好，易饱腹，低热量的
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食
再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著
但酸酸的柠檬多食伤胃，影响消化功能
想要减肥的还是用 雷5 比较好，易饱腹，低热量的
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-21 15:371、用温水泡
2、新鲜柠檬效果好
3、切片泡
4、大概是每天喝水的分量
5、白天喝，晚上就不要了
6、一个星期可以看见效果（同时要注意饮食）
ps:柠檬水会有向光性，喝完以后不要在太阳下活动，否则会被晒黑！
1、用温水泡
2、新鲜柠檬效果好
3、切片泡
4、大概是每天喝水的分量
5、白天喝，晚上就不要了
6、一个星期可以看见效果（同时要注意饮食）
ps:柠檬水会有向光性，喝完以后不要在太阳下活动，否则会被晒黑！
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-21 13:33柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，希望广大爱美的女性可以试试哦。
指导意见：
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，希望广大爱美的女性可以试试哦。
指导意见：
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-21 13:31相信大家都知道柠檬是一种富含维生素C的水果，多喝柠檬水具有美容养颜的作用功效，尤其是多喝柠檬水也可以起到排毒、减肥瘦身的效果，对于正在积极减肥的朋友来说，正确地喝柠檬水有显著的作用功效。
相信大家都知道柠檬是一种富含维生素C的水果，多喝柠檬水具有美容养颜的作用功效，尤其是多喝柠檬水也可以起到排毒、减肥瘦身的效果，对于正在积极减肥的朋友来说，正确地喝柠檬水有显著的作用功效。那怎样泡柠檬水减肥瘦身?柠檬水怎么喝减肥?下面我们一起来详细了解一下!
怎样泡柠檬水减肥瘦身?
(1)直接喝柠檬水
首先选择新鲜的柠檬清洗干净后去头去蒂，接下来可以把柠檬切成薄片放入玻璃碗当中待用，也可以将整个柠檬用料理机榨汁去渣，然后将足够多的柠檬加入自己的水杯当中侵泡一会以后就可以喝了，又或者是直接往温水当中加入新鲜的柠檬汁搅拌均匀后喝下去，坚持每天多喝点柠檬水，可以美白祛斑、排毒瘦身。
(2)制作成柠檬醋
怎样泡柠檬水减肥瘦身?日常制作的柠檬水需要每天都将柠檬切片泡水，这样比较麻烦，大家也可以把新鲜的柠檬切片后放入食醋当中一起侵泡，不仅可以获得长时间的保存效果，同时其减肥的作用功效也是非常不错的。另外这种富含维生素C的柠檬醋，日常喝了不仅可以排毒祛斑，同时也可以预防牙龈出血或者红肿等问题出现。
(3)柠檬干泡水
如果觉得每天自己切柠檬泡水比较麻烦，朋友们也可以去购买干制好的柠檬片，每次喝水的时候放入两三片即可，虽然与新鲜的柠檬想比，干制后的柠檬片维生素含量会减少，但是其他的差别并不大。对于怎样泡柠檬水减肥瘦身这个问题，朋友们也可以坚持每天用温水来泡柠檬片喝。
以上就是关于怎样泡柠檬水减肥瘦身的相关内容介绍，很显然柠檬泡水的减肥法有很多，有需要的朋友都可以选择一种自己喜欢的类型，坚持去做好，相信假以时日一定会养出苗条好身材的。
相信大家都知道柠檬是一种富含维生素C的水果，多喝柠檬水具有美容养颜的作用功效，尤其是多喝柠檬水也可以起到排毒、减肥瘦身的效果，对于正在积极减肥的朋友来说，正确地喝柠檬水有显著的作用功效。
相信大家都知道柠檬是一种富含维生素C的水果，多喝柠檬水具有美容养颜的作用功效，尤其是多喝柠檬水也可以起到排毒、减肥瘦身的效果，对于正在积极减肥的朋友来说，正确地喝柠檬水有显著的作用功效。那怎样泡柠檬水减肥瘦身?柠檬水怎么喝减肥?下面我们一起来详细了解一下!
怎样泡柠檬水减肥瘦身?
(1)直接喝柠檬水
首先选择新鲜的柠檬清洗干净后去头去蒂，接下来可以把柠檬切成薄片放入玻璃碗当中待用，也可以将整个柠檬用料理机榨汁去渣，然后将足够多的柠檬加入自己的水杯当中侵泡一会以后就可以喝了，又或者是直接往温水当中加入新鲜的柠檬汁搅拌均匀后喝下去，坚持每天多喝点柠檬水，可以美白祛斑、排毒瘦身。
(2)制作成柠檬醋
怎样泡柠檬水减肥瘦身?日常制作的柠檬水需要每天都将柠檬切片泡水，这样比较麻烦，大家也可以把新鲜的柠檬切片后放入食醋当中一起侵泡，不仅可以获得长时间的保存效果，同时其减肥的作用功效也是非常不错的。另外这种富含维生素C的柠檬醋，日常喝了不仅可以排毒祛斑，同时也可以预防牙龈出血或者红肿等问题出现。
(3)柠檬干泡水
如果觉得每天自己切柠檬泡水比较麻烦，朋友们也可以去购买干制好的柠檬片，每次喝水的时候放入两三片即可，虽然与新鲜的柠檬想比，干制后的柠檬片维生素含量会减少，但是其他的差别并不大。对于怎样泡柠檬水减肥瘦身这个问题，朋友们也可以坚持每天用温水来泡柠檬片喝。
以上就是关于怎样泡柠檬水减肥瘦身的相关内容介绍，很显然柠檬泡水的减肥法有很多，有需要的朋友都可以选择一种自己喜欢的类型，坚持去做好，相信假以时日一定会养出苗条好身材的。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-21 09:04