你好，有两种方法，

l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。

2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。也可以去医院洗牙。

1、可以使用小苏打来改善

小苏打是一种在平日里比较常见的产品，对于牙齿上面的牙垢问题，你也可以使用它来帮忙，在刷牙的时候，你可以在牙膏上面放上一点食用的小苏打，这样每周用上三次左右，就能看到牙齿上面的牙垢消失，连牙齿也会变白一些了。

如果你有牙垢情况产生，使用小苏打就能有效的解决，但是用小苏打刷牙是不能每天使用的，不然使用过频就会给牙齿的健康造成威胁。

2、红糖也能很好的去掉牙齿上污垢

对于牙齿上面有牙垢的问题产生，可以在嘴里面放上一些红糖，然后含五分钟之后直接用牙刷来刷牙齿，让牙齿都能沾到红糖的溶液，后再使用盐水来进行漱口，然后用牙膏在对牙齿进行下刷洗就可以了。

这样坚持使用一个星期你就能看到牙齿上面的污垢能有效的被消除，而且牙齿也会变白很多。而且红糖本来就是一种可以食用的物质，用它来刷牙不会有任何的副作用产生，而且就算每天使用也不会给牙齿带来任何的损伤，所以你可以放心使用。

3、过氧化氢是牙齿污垢的“克星”

过氧化氢是一种能够起到消毒效果，也能起到消除氧化物的成分，在平时可以在干净的毛巾上沾上一些适量的医用的过氧化氢，然后再使用毛巾来擦拭下牙齿，这样维持大概三五分钟之后再去刷牙，漱口，将口腔中的过氧化氢清洁干净即可。

这样牙齿上面的牙垢就能慢慢的被消除了。不过一般来说用这种方式来清洁牙垢是不能每天使用的，以免给牙齿健康造成威胁。

您可以到正规医院的口腔科去做超声波洁牙，那样比较正规，安全，也有效

牙齿发黄一般是牙齿表面一层牙垢，一般刷牙不容易脱落，必须要超声洁牙术，才能是牙齿变白，建议超声洁牙。 每晚在刷牙后,用化妆棉或纱布蘸柠檬汁,摩擦牙齿,坚持一段时间,牙齿就会变得洁白光亮.

你好，对于你所讲的牙齿上的污垢，一般指的是软垢和一些牙结石这些会导致慢性的牙龈炎，从而导致牙龈萎缩，对牙周组织的损伤是比较大的，所以说需要定期到口腔科去进行超声波洗牙的方法来进行清理的治疗，一般一年左右一次就可以了，日常通过刷牙漱口，牙线等方法清洁。