胸下垂了，如果只是轻度下垂的话，通过持之以恒的运动健身方法，可能会有所改善，但是快速有效的方法就是医美技术。具体进行什么样的术式，还看要具体的下垂程度以及腺体的大小。
很多人都会说，你是整形医生当然会推荐医美的方法了。这只是其中很小的一个原因，职业病。很大一部分的原因是事实如此，除非说不在乎，无所谓下垂就下垂，缩水就缩水吧。大家可以想一下，女性乳房两次发育的高峰期，一个是少女时期，另外就是怀孕期间或者是产后哺乳期，上围是变化快的。一旦过了产后，就直线下滑，而且下滑的程度和速度远远超出你的想象，是很多女性朋友都想象不到的，同样也是接受不了的。
轻度下垂，通过锻炼，或者是自体脂肪填充的方法，就可以保持胸部一定的饱满程度，至少过了心理这一关。但是一旦下垂严重，到二级以上只能通过乳房下垂矫正的方法。
如果说罩杯很大，下垂也很严重的话，那需要进行巨乳缩小，视具体情况看需不需要进行乳房悬吊提升。
如果说罩杯不是很大，只是单纯的下垂很严重，像个瘪瘪的袋子一样，那就需要考虑做乳房悬吊提升以及去除多余的皮肤，才能达到缩小的程度。不管是哪种方法都很难在让你的胸部回到少女时丰满、挺翘，这个跟人整体衰老进程是有关系的。
之前有很多咨询的女性，有的描述下垂程度的时候，有的说直接贴到肚皮上了;有的说下垂的非常非常厉害，上面褶皱裂纹很多，还有很多夸张的描述。本来以为是他们夸大其词了，面诊的时候发现，确实如此。因此这对她们的自信心打击是很大的。
你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，注意休息，女孩子的胸大于小于个体有关，你可以到医院中医门诊就诊，用中医方法来调理。平时要注意运动，饮食多新鲜蔬菜水果。
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到品牌内衣店买件适合你的，导购小姐会帮你选适合你的胸衣，穿上效里会不一样的，还有就是矫正型的文胸，不但穿看好看，还有矫正的功能，你穿几个月之生对你的胸型会有所改变的。
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您好，胸部下垂的话很有可能是由于没有正确佩戴胸罩造成的
指导意见：
建议您多做一些扩胸运动，在太阳光下，还有在选择胸罩时应该选择带钢圈的这样塑形效果好
您好，胸部下垂的话很有可能是由于没有正确佩戴胸罩造成的
指导意见：
建议您多做一些扩胸运动，在太阳光下，还有在选择胸罩时应该选择带钢圈的这样塑形效果好
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-21 08:11病情分析： 要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议：
1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
3、内衣和外衣全部选择深色系，比较好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你， 让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
6、找一个你认为是你喜欢信得过聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别， 大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。
7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!
病情分析： 要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议：
1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
3、内衣和外衣全部选择深色系，比较好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你， 让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
6、找一个你认为是你喜欢信得过聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别， 大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。
7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-21 08:05