你可以多吃些木瓜，花生，坚果类比如核桃杏仁等，牡蛎，豆浆，猪蹄汤，另外还可以每天多做做按摩，促进血液循环，选择胸罩要适中,不能束胸过紧.另外加强体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

女人丰胸有效的方法可以选择玻尿酸丰胸、假体隆胸、硅胶丰胸等等，当然有些人觉得手术的方法是比较危险的，可以选择比较常见的饮食丰胸方案，比如补充木瓜，有助于让胸部的发育更快，增强胸部的弹力。

你好，对于女性隆胸来说，有不少的好方法，但是那种方法比较好，那种方法效果独特，需要我们自己来选择，选择多的是手术隆胸，但是会有一定的风险，建议慎重选择。