你好，根据你描述的情况分析，丰胸是一件很漫长的过程，所以一定要坚持。想要丰胸平时可以多吃些木瓜、牛奶、核桃等食物，平时可以适当的胸部进行按摩，这样可以促进胸部巡夜循环。丰胸不建议使用丰胸产品，因为绝大部分的丰胸产品中，都含有激素成分，长时间使用会影响身体健康。以上是我的回答，希望对你有帮助。

1、莴苣科植物，生菜（结球莴苣）、莴笋（莴苣菜心）；

2、瓜果类食物，具丰胸美胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液，加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传；其中以青的生木瓜效果比较好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。

3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸美胸的食材；

如果一个女性的胸部是比较下垂扁平的，那么就会使得穿衣服不好看，也会使一个人变得非常的自卑，在生活中有一些人会通过服用丰胸药来达到丰胸的目的的，可是丰胸药是有激素的，而且是医院禁止使用的药物，在平时可以通过一些按摩的方法来达到丰胸的目的。

服用激素类药物虽能使乳房增大，但只能在用药时有效，停药后乳房更加缩小、更加松弛，且副作用很大，常见的是内分泌失调，自身的性腺机能下降而早衰，所以，在医院是禁止使用药物丰胸。

丰胸方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。(侧推是推乳房组织)

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

上面为大家所介绍的是一些丰胸的方法，有需要的求美者可以参考一下。

丰胸的话，目前建议还是可以通过食疗达到目的的，多吃新鲜的蔬菜水果，可以喝木瓜汤，木瓜汤，以达到丰胸的作用，保持良好的心态，因为药物的话都有副作用，而且一旦停药的话，很容易引起乳腺的萎缩变形。