一般是建议吃些丰胸食品，如：木耳、木瓜之类的及定期按摩为好，并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环，一般效果还好。

你好，这个情况建议多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

每一个女性都希望自己的胸部特别的完美,完美的胸型不仅穿衣服更好看,而且还显得特别的有气质.但是好多女性并没有如此好的先天条件,或者是产后胸部萎缩等原因使胸部像飞机场,这让女性甚是烦恼,那么你知道吃什么能丰胸吗?

1、木瓜

木瓜可以丰胸是所有的女性都知道的,但是大部分的女性并不知道青木瓜的丰胸效果会比黄木果的丰胸效果更好.主要是因为青木瓜里面的木瓜酵素更丰富,而且维生素A的含量也是黄木瓜的好几倍,这些营养物质可以刺激女性分泌能丰胸的荷尔蒙,让乳泡再次发育,从而达到丰胸的效果.青木瓜无论是生吃还是熟食,丰胸的效果都很好,但是还建议生吃.

2、西柚

好多女性在丰胸的同时又担心身体其它部位长脂肪,既想要达到丰胸的目的地又同时可以减肥,那就不妨吃点西柚试试.女性都知道西柚可以减肥,但是也是可以丰胸的,因为西柚里面的维生素C含量非常的高,而且抗氧化元素也是水果里特别理想的.更重要是西柚的热量非常的低,在丰胸的同时又起到塑身减肥的作用.

3、莴笋

莴笋是人们生活中常食用的一种蔬菜,但是它也是营养价值也很高的蔬菜,同时还是一种丰胸效果很好的蔬菜.如果把莴笋和山药还有鸡肝一起炖着吃,就可以达到调养女性的气血,供给乳房部位的营养使乳房继续发育的作用.此外,莴笋还能改善女性的皮肤状况让肌肤更有润泽感.

4、种子类坚果

坚果作为一种零食,但是也兼具丰胸的效果,尤其是黄豆、芝麻、花生、杏仁、核桃等都富含丰胸的营养物质,经常食用胸部就会越来越坚挺.

指导意见：

木瓜牛奶：木瓜、牛奶对于乳腺的发育有很大的帮助。维生素A：如甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维生素B群：牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等，有助于激素的合成。富有胶质的食物：如猪脚、海参、蹄筋等，也是丰胸圣品。