脸部按摩手法：

1、首先将双手握拳，将手指的关节显露出，利于下一步的按摩。

2、双手握拳抬起，利用手指的关节处沿着下巴的中心位置直到耳垂下方位置，进行推刮式的按摩。

3、从下巴处慢慢向上按住穴位，力度要轻柔且有力，这样才能起到作用。

4、当按摩到耳垂下方时停留一下，然后再次由上而下的按摩到下巴处，这样可以疏通淋巴腺。

达到瘦脸效果：这招按摩手法，可以利用按摩脸部各个穴位达到紧致脸部线条、提拉下巴曲线，同时还能有效促进脸部的淋巴系统循环，有效消除国字脸的肉肉，从而起到瘦脸的作用。

饮食法：

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。还可以喝利尿的乌龙茶或咖啡如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，吃这些只会让你的面部肌肉更加的健硕。

推荐瘦脸食谱：

早：苹果一个、白煮蛋一只、脱脂牛奶一杯午：西芹西红柿菠菜面一碗、少糖冻柠檬水一杯

晚：带子西兰花一碗、红米饭碗

瘦脸功效：菠菜不仅富含丰富的营养物质，更是瘦脸的比较好食物，它含有丰富的纤维质和钾和铁，能够起到比较好的促进脸部循环的作用，让脸部的淋巴系统快速工作，有效消除水肿，从而起到收敛的目的。

早：牛奶麦片半碗、脱脂牛奶1杯，梨1个

午：鸡肉2两、薯仔半个、西芹半杯

晚：豆腐粉丝杂菜煲1碗

瘦脸功效：除了菠菜，芹菜也是比较好的瘦脸法宝，芹菜含有丰富的纤维素，能有让人体在使用咀嚼的时候，有效带动面部的肌肉运动，让脸部的肉肉变得更加紧致，与此同时，芹菜还含有大量的钾元素，它可以帮助拉动脸部脂肪的燃烧，达到比较好的瘦脸效果。

美容瘦脸的好方法

1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

2,晚间可用些芳，;颐，'滋-、露-配合按摩脸部，可以较好达到瘦脸的目的，这种精油，可以快速的燃烧脂肪，从而达到瘦脸紧致皮肤的目的。

3.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

另外平时也可以：一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

晨早推拿

利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

吸脂瘦脸，注射溶脂针瘦脸效果都非常好。

美容瘦脸的好方法

1.通过面部吸脂的方法，操作是和身体吸脂的原理一样的，主要是在患者的耳后插入吸脂管，然后对患者的脸部的多余脂肪进行抽取吸走的一个过程。

2.面部整形，就是天生脸部骨骼比较大的患者是可以选择这种方式，医生会将患者的脸颊多余的骨头进行切除的一个过程，使原来比较肥大的脸庞变得更尖，但是这种方法是比较痛苦的，所以一定要慎重选择。

3.面部注射肉毒素，这种是现在比较流行的和安全的一种瘦脸的方法，主要是使脸部的肌肉变得萎缩的一种毒素，见效比较快，用量比较小，所以对患者的身体是没有伤害。

如果你是觉得不想动刀，也懒得运动，也不想通过漫长的食疗方法，这样化妆就是你比较好的选择，这种方法就是比较麻烦，是没有一点点的“副作用”，要将自己的眉形修成弓形，要比较细并且是高挑的感觉，用咖啡色的眼影进行拉长，并且要勾勒出深邃的眼睛的效果，鼻梁的位置要将鼻根勾出直挺的具有立体感的效果。

唇形要夸张一点，扩大一点，下唇可以略厚一些。后就是利用咖啡色打造出凹陷阴影的感觉，主要是要将自己的五官突出，显得脸部比较小的感觉。