第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。

以上三步动作每天睡前坚持做一遍即可。

疏通丰胸需要在按摩的时候进行四十五度按压，在按摩乳房之前要用温水将乳房清洁干燥，建议按摩乳房的时候要保持上托和内收动作，这样就可以使乳房均匀受力，而且按摩的时候可以用手由外向内按，这样效果更好。

常见的自然丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动法丰胸，通过日常运动刺激胸部细胞发育；精油按摩刺激胸部细胞吸收丰胸精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象。

先用两手握刷，将刷面贴在乳房上，以乳房为管理中心开展转动推拿。将你的手放到胸部两侧，将胸部引向肩胛骨，从乳房下边到腋下磨擦，随后往上磨擦。从胸部顶端到肩胛骨中南部，轻轻地用劲磨擦。你还可以用右手握紧你的右胸。左手握紧的握拳用手关节按摩穴位，彼此相互之间轻按大概12次。