你好，安全的就是靠按摩和饮食丰胸，要坚持丰胸的按摩，经常做一些扩展胸部的运动，多吃一些含有胶原丰富的食物，可以吃些木瓜，保证蛋白质，长久坚持会有效果。

可以吃些食物来起到丰胸的目的，比较好是不要吸脂丰胸，那样是对身体有害的。

青木瓜去皮，去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨，木瓜，葱，姜，料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾，徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

到目前为止，经过临床验证，外科医生认为，安全的丰胸方法有两种，一种是假体，一种是自体脂肪，两种方法相比较呢，假体在临床上，通过临床使用时间会更长一些，经过了更多的临床验证，也有更多的数据证实，它的安全性，假体呢它是一个通过体内，植入一个完整的植入物，我们出现问题以后可以，非常完整的把它取出来，也就是说不管出现任何的问题，我可以百分之百的取出，而自体脂肪呢，现在还到，这一点，自体脂肪植入体内以后，可能会出现类似于结节、硬块、钙化等等这些问题，但是因为是注射的材料，就相当于把沙子撒在面里面，这样的效果，很难做到百分之百的取出，虽然这些硬块他不会影响身体的健康，但是它可能会导致，比如说类似乳腺癌筛查等等，会造成一定的影响，，虽然这是一种安全的丰胸方式，但是呢可能会影响到我们，一些以后的一些体格检查那么两种方法相比较，可能假体在安全性上，可能会更好一些，但是总体来说这两种方法，都是经过我们卫生部门批准的，比较安全可靠的两种手术方式，这两种手术方式适合于不同的，情况 要根据自己的，组织条件 个人的生理需求，进行选择，两种方法各有利弊。

假体这个技术已经很成熟了，但是技术要求比较高。假体丰乳是通过手术方式把硅胶假体或水凝胶假体放置于乳腺组织或胸大肌后。该方法塑形完美，成形后的乳_房柔軟有弹性，如发生不适或排异反应，可整体将假体取出，安全可靠。