喝小米粥能减肥吗

1、喝小米粥减肥的原理

喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。身体中的氧化脂减少之后就能够使身体更加的苗条，喝小米粥减肥还不会反弹。因为小米粥能够给减肥者提供足够的营养物质。

2、做减肥小米粥的方法

小米粥听起来很容易做其实需要很多的技巧，如果仅仅是以小米为原料单煮的话，需要先把水烧沸腾，等水沸腾之后将小米放入水中煮。等小米变软之后小火难熬至锅中的小米粥十分粘稠之后即可。小米刚放入沸水中时需要不断的搅拌，不搅拌的话会使小米粥糊底。想要减肥的朋友们可以选择晚餐和早餐喝小米粥。

小米粥对我们的身体有很多的好处，通过对肠胃的调解能够提高我们身体分解脂肪的能力，对于喝小米粥能减肥吗有疑问的朋友们只要了解了小米粥的作用之后就会迎刃而解。想要通过饮食减肥的朋友们，喝小米粥是首选。

如果想减肥的话，也不可能每天一点粮食也不吃，这样对身体不好的，但要吃的话，可以有选择地来吃，小米就是不错的选择。因为小米里有非常丰富的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间，喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪，从而可以达到瘦身减脂的目的。

喝小米粥是不会发胖的，因为小米粥是属于一种开胃的食物，而且小米当中含有丰富的维生素以及一些其他的矿物质，还有微量元素，对于肠胃有一定的保护作用，而且还能够增加肠胃的吸收，帮助消化，具有健胃消食的一个效果。

那么在减肥期间喝小米粥是非常好的。另外，喝小米粥的时候尽量不要放糖，如果放的糖太多的话，很有可能会使糖在肠胃当中形成一些脂肪，时间长的话，还有可能会造成脂肪堆积，这样的话就很容易导致身体发胖。建议大家平时想要减肥的话，一定要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。

减肥必须营养均衡,控制主食少吃甜食,多吃果蔬,多喝开水;加强运动,不要偏食.