如何瘦小腿肌肉

最佳答案 2019-06-21 07:57

瘦腿针既能快速美化小腿肌肉发达者,还能持久纤细,不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题,更称得上是整形美容历史上的又一创举。注射瘦腿针有以下优点:伤害小:仅需针剂注射,免除手术开刀的痛苦。见效快:一周之内即可见到效果。操作便捷:30左右分钟即可完成,不影响任何工作和生活。无副作用:无毒无副作用,对人体也没有任何排斥性,安全可靠。瘦腿针的特点:安全,瘦腿效果显著:直接注射方法,不开刀、不手术、无创伤、无疤痕,见效快,肉毒素瘦腿效果显着。精准,粗壮小腿完美变细

肉毒素注射精准,达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。无痕肉毒素注射瘦小腿不需要麻醉,只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点,进行适量的注射即可,只需要十多分钟,注射后在针孔处有一些瘀血外,其它没有任何不适,可以从事正常活动。

其他 6 个回答

肌肉小腿粗怎么减?

1、拍打肌肉放松法。

如果你感觉你的肌肉是硬邦邦的,那么通常是很不容易瘦的。想要瘦小腿的话,首先就是要把你这个硬邦邦的肌肉松解下,方法也很简单。就是坐在地面上,双腿弯曲90度,然后手握空心圈去敲打小腿肌肉的地方,由上往下去拍打小腿,两边腿交替进行。这样可以帮助很好的松解小腿上紧张的肌肉,对于瘦小腿是很有效果的哦。

2、瘦腿揉捏法。

在洗完澡之后,可以在腿上去涂抹身体乳之后,坐在床上或者是瑜伽垫上,让小腿肌肉处于放松的状态下。用双手的拇指、食指以及中指一起去按揉小腿上的肌肉,可以稍微用点力,感觉到小腿有微微发热的感觉是比较好的哦。大约每条腿按摩五分钟即可。

3、跑步减小腿法。

坚持每天长距离的慢跑,可以让你的腿部线条变得更好看。很多人会认为跑步会把腿跑粗,那些跑步粗腿的人其实就是拉伸工作没有做好。在跑步的前后,都需要注意拉伸,不然是会越跑越粗的哦。

4、拉筋法。

很多人小腿肌肉很紧实,可以在日常通过拉筋来改善这个情况。可以躺在床上,然后将双腿蹬向天花板,尽量伸直双腿,让你的膝窝展开,这样可以很好的拉伸到小腿肌肉哦。

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 17:24
如何瘦小腿肌肉

肌肉小腿粗怎么减?

1、拍打肌肉放松法。

如果你感觉你的肌肉是硬邦邦的,那么通常是很不容易瘦的。想要瘦小腿的话,首先就是要把你这个硬邦邦的肌肉松解下,方法也很简单。就是坐在地面上,双腿弯曲90度,然后手握空心圈去敲打小腿肌肉的地方,由上往下去拍打小腿,两边腿交替进行。这样可以帮助很好的松解小腿上紧张的肌肉,对于瘦小腿是很有效果的哦。

2、瘦腿揉捏法。

在洗完澡之后,可以在腿上去涂抹身体乳之后,坐在床上或者是瑜伽垫上,让小腿肌肉处于放松的状态下。用双手的拇指、食指以及中指一起去按揉小腿上的肌肉,可以稍微用点力,感觉到小腿有微微发热的感觉是比较好的哦。大约每条腿按摩五分钟即可。

3、跑步减小腿法。

坚持每天长距离的慢跑,可以让你的腿部线条变得更好看。很多人会认为跑步会把腿跑粗,那些跑步粗腿的人其实就是拉伸工作没有做好。在跑步的前后,都需要注意拉伸,不然是会越跑越粗的哦。

4、拉筋法。

很多人小腿肌肉很紧实,可以在日常通过拉筋来改善这个情况。可以躺在床上,然后将双腿蹬向天花板,尽量伸直双腿,让你的膝窝展开,这样可以很好的拉伸到小腿肌肉哦。

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-21 17:24

有很多运动项目,比如骑车、短跑等,因为长期运动而导致的小腿肌肉比较发达,因而显得不那么纤细修长,穿高跟鞋或者短裙时,粗壮的小腿总是不那么完美,那么,有哪些瘦小腿肌肉的办法呢?

有很多运动项目,比如骑车、短跑等,因为长期运动而导致的小腿肌肉比较发达,因而显得不那么纤细修长,穿高跟鞋或者短裙时,粗壮的小腿总是不那么完美,那有哪些瘦小腿肌肉的办法可以有效的瘦小腿肌肉呢?

一、通过调整走路与站立姿势瘦小腿肌肉

众所周知,很多舞蹈演员的体态都很完美,虽然有的舞蹈演员身高并不高,但走路姿势挺拔直立,双腿也格外修长,这与其常年的形体煅炼密不可分,走路时应该挺起腰板,目视前方,调整自然呼吸。另外,站立时双膝要自然并拢并且尽量打直,收起小腹,挺胸抬头,正确的站姿不仅可以矫正腿型,还可提升个人气质。

二、常做放松小腿的运动来瘦小腿肌肉

我们经常在一天的工作结束之后,会发现小腿略微肿胀无比,这是因为地心引力作用,使整个上身的重心都集中在腿部,特别是小腿部位。另外还有一些需要长期站立工作的人群,更需要在晚间放松小腿。具体方式很简单,只需要用双手夹住小腿肚部位,轻轻旋转并挤压按摩即可。每组做五至八次,一天做十组甚至更多组,坚持下来,就会发现小腿纤细起来。并且在次日清晨起床后,双腿轻松无比。

三、运动后拉伸的到位可瘦小腿肌肉

我们都知道,跑步是一项健康的运动,它使人快乐,并且有一个好身材,但如果在跑步运动后导致了我们的小腿粗壮,那就不那么美好了,所以跑后的拉伸一定要到位,具体动作要领是,单腿微微弯曲,另一条腿的脚后根着地,上身向下,背部挺直,当小腿有拉伸感即可。重复该动作三十秒,并做二组,即可拉伸小腿上的肌肉,使腿部线条更加完美。

以上三种是有效的瘦小腿肌肉的方法,只要坚持做,每个人都会有纤细的小腿。

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 16:20
如何瘦小腿肌肉

有很多运动项目,比如骑车、短跑等,因为长期运动而导致的小腿肌肉比较发达,因而显得不那么纤细修长,穿高跟鞋或者短裙时,粗壮的小腿总是不那么完美,那么,有哪些瘦小腿肌肉的办法呢?

有很多运动项目,比如骑车、短跑等,因为长期运动而导致的小腿肌肉比较发达,因而显得不那么纤细修长,穿高跟鞋或者短裙时,粗壮的小腿总是不那么完美,那有哪些瘦小腿肌肉的办法可以有效的瘦小腿肌肉呢?

一、通过调整走路与站立姿势瘦小腿肌肉

众所周知,很多舞蹈演员的体态都很完美,虽然有的舞蹈演员身高并不高,但走路姿势挺拔直立,双腿也格外修长,这与其常年的形体煅炼密不可分,走路时应该挺起腰板,目视前方,调整自然呼吸。另外,站立时双膝要自然并拢并且尽量打直,收起小腹,挺胸抬头,正确的站姿不仅可以矫正腿型,还可提升个人气质。

二、常做放松小腿的运动来瘦小腿肌肉

我们经常在一天的工作结束之后,会发现小腿略微肿胀无比,这是因为地心引力作用,使整个上身的重心都集中在腿部,特别是小腿部位。另外还有一些需要长期站立工作的人群,更需要在晚间放松小腿。具体方式很简单,只需要用双手夹住小腿肚部位,轻轻旋转并挤压按摩即可。每组做五至八次,一天做十组甚至更多组,坚持下来,就会发现小腿纤细起来。并且在次日清晨起床后,双腿轻松无比。

三、运动后拉伸的到位可瘦小腿肌肉

我们都知道,跑步是一项健康的运动,它使人快乐,并且有一个好身材,但如果在跑步运动后导致了我们的小腿粗壮,那就不那么美好了,所以跑后的拉伸一定要到位,具体动作要领是,单腿微微弯曲,另一条腿的脚后根着地,上身向下,背部挺直,当小腿有拉伸感即可。重复该动作三十秒,并做二组,即可拉伸小腿上的肌肉,使腿部线条更加完美。

以上三种是有效的瘦小腿肌肉的方法,只要坚持做,每个人都会有纤细的小腿。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-21 16:20

根据你提供的信息,你主要想瘦小腿,建议你可以采取有氧运动和改善膳食结构,控制脂肪和蛋白摄入,从而起到瘦小腿的作用。建议可以采取慢跑方式,主要是慢跑时候保持呼吸节奏,宜三步一吸,三步一呼,避免过快,否则不会瘦腿反而会锻炼腿部肌肉。同时饮食宜控制脂肪和蛋白摄入,同时增加维生素摄入。

苏成玉

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 09:44
如何瘦小腿肌肉

根据你提供的信息,你主要想瘦小腿,建议你可以采取有氧运动和改善膳食结构,控制脂肪和蛋白摄入,从而起到瘦小腿的作用。建议可以采取慢跑方式,主要是慢跑时候保持呼吸节奏,宜三步一吸,三步一呼,避免过快,否则不会瘦腿反而会锻炼腿部肌肉。同时饮食宜控制脂肪和蛋白摄入,同时增加维生素摄入。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-21 09:44

如何瘦小腿

小腿分为肌肉型肥胖和脂肪型肥胖。如果是全身肥胖引起的小腿肥胖,建议要进行全身减肥,全身肥胖解决后,只是局部小腿肥胖,可以加强小腿的功能锻炼,让脂肪加强代谢。但是如果是肌肉型小腿肥胖,这种情况如果进行功能锻炼可能会越练越壮,建议要借助医美的手段,打瘦腿针等。

金玲

已认证

- 衡水天宏整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-21 07:37
如何瘦小腿肌肉

如何瘦小腿

小腿分为肌肉型肥胖和脂肪型肥胖。如果是全身肥胖引起的小腿肥胖,建议要进行全身减肥,全身肥胖解决后,只是局部小腿肥胖,可以加强小腿的功能锻炼,让脂肪加强代谢。但是如果是肌肉型小腿肥胖,这种情况如果进行功能锻炼可能会越练越壮,建议要借助医美的手段,打瘦腿针等。

金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-21 07:37