1、合理用眼。避免过度用眼，特别是长期使用电脑等电子产品伏案工作的人群，在工作1、2个小时后应当起身走动，让眼睛得到适当休息，看看远处，看看身边的绿色植物，再做做眨眼运动，这样可以帮助你缓解乃到解决眼睛决眼睛凹陷的情况。

2、减少熬夜。经常熬夜不仅对身体的伤害非常大，而且极大地伤害着人们的眼睛，导致眼睛凹陷的情况发生，因此人们应当减少熬夜，让自己养成早睡早起的好习惯，这样可避免眼睛凹陷的问题出现。

3、电子产品要少玩。电子产品都有着辐射的弊端，且严重伤害着人们的眼睛，所以人们应尽量少玩手机和电脑，特别是在行走、坐车以及光线的不好的情况下尤其要避免看手机以及电脑等，这样才能够使眼睛减负，缓解眼疲劳。

4、眼部运动。每天坚持做眼部按摩以及眼保健操等，可以疏通与活跃眼部细胞、血液，祛除有害物质，进而达到解决眼睛凹陷的良好效果

一般轻度近视中度近视，眼睛变形不明显，高度近视，眼轴长，看起来有些凸，也没有很好的治疗方法，平时注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量减少电脑前工作时间，多户外活动，避免眼睛疲劳。

当人体严重脱水时会出现眼球凹陷，但这种情况是可逆的，机体恢复平衡后就会恢复正常。随着年龄的增长眼眶内的脂肪会逐渐萎缩，皮下脂肪减少就会表现为眼球凹陷，这是机体老化的一种表现，衰老是人们没有办法阻止的，这种情况是不可逆的。但是可以通过医美手段向皮下注射玻尿酸填充，不过玻尿酸等材料经过4个月左右会被人体吸收掉，需要再次注射才能维持效果。注射玻尿酸也具有一定的危险性，可能会出现视网膜中央动脉栓塞等严重并发症，建议到正规医院整形美容科就诊。

病情分析:

您好!从你的描述来看,您的眼睛配的度数有点大,所以俯视很不舒服.眼睛塌陷与您长时间玩手机、熬夜造成脱水有关.

指导意见:

1、比较好佩戴渐进镜,可以解决看近不舒服的问题.

2、多喝汤水,快速补充体内的水分.

3、好好睡一觉.

4、生活要有规律.

5、注意用眼卫生,不可长时间近距离用眼.每隔1个小时休息至少10分钟,远眺或做眼保健操,放松眼部肌肉和睫状肌.祝早日康复!