吃鸡蛋对眼睛好吗?

吃鸡蛋对眼睛好吗?

6 个回答

有很多人认为,能保护眼睛免受射线伤害和衰老攻击的是维生素C和维生素A,所以拼命补充。其实不然,具有这些功效的是两种不属于维生素的植物色素——叶黄素和玉米黄素。而在我们的日常生活中,除了深绿色的叶菜外,常坐电脑前的上班族每天不妨吃一个蛋黄颜色深的鸡蛋。

叶黄素和玉米黄素,它们都属于类胡萝卜素的家族,能够帮助眼睛延缓衰老,特别是可预防老年性视网膜黄斑变性,这可是老年人失明的主要原因之一。同时,它们对白内障也有一定的预防作用。

这两样东西含量高的食品,首推深绿色的叶菜,如菠菜、芥蓝、苋菜、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿菜花、茴香、油菜、小白菜等。另外,还有一样熟悉的好东西,就是蛋黄了。蛋黄当中的黄色,主要来自这两样宝贵的色素。通常散养鸡蛋或绿色食品认证的鸡蛋蛋黄颜色更深,其中含有更多的叶黄素和玉米黄素。

对于牙口不好或担心胆固醇升高的老人来说,蛋黄不能不吃,但可少吃,而绿菜叶可以选筋比较少的品种,或煮软一点,或做成馅吃。此外,对于每天坐在电脑前的上班族来说,每天别忘多吃些绿叶菜,外加一个蛋黄颜色深的鸡蛋。

杨波

已认证

- 上海交通大学附属瑞金医院烧伤整形科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-09 10:21
吃鸡蛋对眼睛好吗?

有很多人认为,能保护眼睛免受射线伤害和衰老攻击的是维生素C和维生素A,所以拼命补充。其实不然,具有这些功效的是两种不属于维生素的植物色素——叶黄素和玉米黄素。而在我们的日常生活中,除了深绿色的叶菜外,常坐电脑前的上班族每天不妨吃一个蛋黄颜色深的鸡蛋。

叶黄素和玉米黄素,它们都属于类胡萝卜素的家族,能够帮助眼睛延缓衰老,特别是可预防老年性视网膜黄斑变性,这可是老年人失明的主要原因之一。同时,它们对白内障也有一定的预防作用。

这两样东西含量高的食品,首推深绿色的叶菜,如菠菜、芥蓝、苋菜、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿菜花、茴香、油菜、小白菜等。另外,还有一样熟悉的好东西,就是蛋黄了。蛋黄当中的黄色,主要来自这两样宝贵的色素。通常散养鸡蛋或绿色食品认证的鸡蛋蛋黄颜色更深,其中含有更多的叶黄素和玉米黄素。

对于牙口不好或担心胆固醇升高的老人来说,蛋黄不能不吃,但可少吃,而绿菜叶可以选筋比较少的品种,或煮软一点,或做成馅吃。此外,对于每天坐在电脑前的上班族来说,每天别忘多吃些绿叶菜,外加一个蛋黄颜色深的鸡蛋。

杨波- 上海交通大学附属瑞金医院烧伤整形科 - 主治医师| 2020-06-09 10:21

现在人们的生活物质条件一般都不错。在这种情况下,如果身体里面不缺乏营养的话,不需要过度的补充什么。过度的补充,一方面吸收不了,有些物质过量还会引起中毒。如果眼睛有确切性疾病的话,听从专业医生的建议治疗就可以。如果没有问题的话,平时不挑食,营养均衡就可以。

范文亮

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- 北京亚奇龙医疗美容诊所 - 主治医生「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-06 10:34
吃鸡蛋对眼睛好吗?

现在人们的生活物质条件一般都不错。在这种情况下,如果身体里面不缺乏营养的话,不需要过度的补充什么。过度的补充,一方面吸收不了,有些物质过量还会引起中毒。如果眼睛有确切性疾病的话,听从专业医生的建议治疗就可以。如果没有问题的话,平时不挑食,营养均衡就可以。

范文亮- 北京亚奇龙医疗美容诊所 - 主治医生| 2020-06-06 10:34

吃鸡蛋其实可以保护眼睛。蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。

赖卷

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- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-30 16:13
吃鸡蛋对眼睛好吗?

吃鸡蛋其实可以保护眼睛。蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。

赖卷- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师| 2020-05-30 16:13

保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。

指导意见:

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物,还有含钙食物如豆类、绿叶蔬菜、虾皮,.烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

何鸿智

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- 广州中家医家庭医生医学整形美容医院 - 执业医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-30 15:17
吃鸡蛋对眼睛好吗?

保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。

指导意见:

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物,还有含钙食物如豆类、绿叶蔬菜、虾皮,.烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

何鸿智- 广州中家医家庭医生医学整形美容医院 - 执业医师| 2020-05-30 15:17