你好，冷敷热敷功效不一样，冷敷可以消除眼袋，,减轻眼部浮肿，而热敷可以活血化淤，减轻眼部疲劳，减轻黑眼圈，适合用眼过度，睡眠不足的适合使用。眼部热敷常用方法：将热毛巾盖在眼皮上，一次5～10分钟，一天进行两次即可。眼睛冷敷的常用方法：做法：闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，

冰敷和热敷是日常生活中经常用到的一种辅助性的治疗，它的特点是便捷、廉价、有效的一种物理治疗的方法。眼睛是热敷还是冰敷要看所患的疾病，热敷和冰敷所起到的作用截然不同。热敷的目的是促进局部的血液循环，加速病程的发展，软化、缩小局部的病灶，减轻疼痛。冰敷是降低局部的血液循环，抑制组织的肿胀，也可以起到一定程度的缓解疼痛、止血和降低疼痛的阈值，同时还可以起到止痒的功能。比如麦粒肿的患者，只能进行热敷，不能够冷敷，可以促进病人的疾病发展，早日的痊愈。眼睑外伤的患者可以通过冰敷起到止血、止痛的作用，过敏性结膜炎的患者也可以通过冷敷起到止痒的作用。

眼睛出现疼痛症状可以有多种原因造成，不同原因导致的需要选择处理方式是不一样的。原因有：

第一、麦粒肿以及眼睑蜂窝组织炎、眼眶蜂窝组织炎导致的眼部感染，需要通过热敷促进消退，热敷的主要作用是能够使局部软组织中的毛细血管扩张，血液流量增大，通过血液运送更多的白细胞与抗体到达感染部位参与抗感染。

第二、视疲劳引起的睫状肌痉挛痛，需要通过热敷缓解，热敷后使眼部组织温度升高，有利于痉挛的肌肉放松，能够使睫状肌获取更多的血液供应，将肌肉痉挛导致的代谢产物淤积，迅速清除，从而缓解疼痛症状。

第三、对神经痛引发的眼痛，需要通过冷敷止痛，冷敷能够降低感觉神经纤维的敏感性，从而缓解疼痛症状。

根据你的情况，一般如果眼睛黑眼圈重的，热敷可以促进局部循环

指导意见：

一般不建议冷敷，平时可以按摩，可以做做眼保健操，促进眼部血流循环比较好。其实主要不要熬夜，不要用眼太多才是真正的方法。