近视是指平行光线进入眼后，经过眼的屈光系统聚焦在视网膜之前，不能在视网膜上呈现清晰的像。近视，如果是假性近视，还有可能通过放松休息散瞳等方法纠正，近视一般不需要配戴眼镜，视力能得到提高，但如果假性近视没有及时的控制，就有可能会发展成真性近视，一旦成为真性近视，这个近视是没有办法治愈的。我们只能控制近视的发展。那么预防和控制近视有哪些方法呢？包括每天两小时的户外运动或者每周14小时的户外运动，均衡饮食，读书写字的姿势要正确，读书写字的时候要配合双光源，减少近距离用眼的时间，另外研究表明低浓度的阿托品和角膜塑形镜能有效的防控近视。

1、多做户外bai运动

儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保户外运动可有效防止近视，因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

2、控制电子设备使用du时长

预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20——30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。

3、合理膳食

孩子挑食、偏食不利于保护视力，日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，zhi营养均衡。