如果眼睛有异物感的话，可能很多原因都会造成眼睛有异物感，可能是因为一些外界的原因，眼睛里面进了一些脏东西，这种情况我们可以用力的挤眼睛，让眼睛流一些眼泪，或者使用眼药水将异物冲出来。

可能还是因为一些疾病导致的，比如结膜炎、角膜炎可能都会让眼睛有一种异物感。具体是什么原因要到医院去检查一下，确诊之后再进行治疗。

从你的描述来看，考虑和近睡眠缺乏，用眼不合理，再加上缺乏户外运动，导致了视疲劳，干眼症，骑车的时候风刺激等引起的症状加重。建议，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，比如跑步，打球等，同时做眼部的热敷，按摩，使用滋润型的眼药水，比如贝复舒滴眼液，再加上消炎的眼药水，比如双氯芬酸钠滴眼液，观察两天，如果没有改善要去医院眼科检查，要排除炎症感染或者是异物。