1、避免熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
2、合理饮食
过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。
3、头发防晒
我们都知道皮肤需要防晒，却忽视了头发也需要防晒，实际上，我们的头发的蛋白质也很容易被光氧化，尤其是夏日紫外线极强的情况下出门，打伞或者戴帽子都可以有效的隔绝紫外线，防止头发被紫外线灼伤而导致脱发。
4、补充蛋白质
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落
头发是女人的生命，每一个女人都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的头发。但是因为种种原因，很多人都会面临脱发的问题，特别是生下孩子后不久的女人，脱发的问题非常严重，那么有什么方法可以防止脱发呢？
刚刚生下孩子之后，女性的身体还没有完全恢复过来，紧接着就要投入照顾孩子的日子里，那才真的是痛并快乐着。虽然很多女人的身体还能够坚持得住，但是某些不良反应，比如说脱发就已经早早的出现了，在这个时候也可以解决脱发问题，只要做到以下这几点就可以，如果想解决脱发问题的人可一定要仔细看看。
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生，可以经常试试。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
头发是女人的生命，每一个女人都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的头发。但是因为种种原因，很多人都会面临脱发的问题，特别是生下孩子后不久的女人，脱发的问题非常严重，那么有什么方法可以防止脱发呢？
刚刚生下孩子之后，女性的身体还没有完全恢复过来，紧接着就要投入照顾孩子的日子里，那才真的是痛并快乐着。虽然很多女人的身体还能够坚持得住，但是某些不良反应，比如说脱发就已经早早的出现了，在这个时候也可以解决脱发问题，只要做到以下这几点就可以，如果想解决脱发问题的人可一定要仔细看看。
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生，可以经常试试。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-20 15:591、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，掌握睡眠合适的代谢期，将这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少脱发现象。
2、适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。
3、夏季洗发可以每周3至7次，冬季可以每周2至5次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近为合适。注意要选择适合洗发露哦~只有选用对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，或根据自己的发质选用比较好的，记住洗发水的主要功能就是清洁作用，洗护分开，不要妄想洗护顺滑一步到位。
4、保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 温馨建议：保持适当的运动量不但能让你身心舒畅，而且精神状态也会变好，对改善掉头发有一定的帮助哦~~然而，平常也要多注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品哦~
1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，掌握睡眠合适的代谢期，将这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少脱发现象。
2、适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。
3、夏季洗发可以每周3至7次，冬季可以每周2至5次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近为合适。注意要选择适合洗发露哦~只有选用对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，或根据自己的发质选用比较好的，记住洗发水的主要功能就是清洁作用，洗护分开，不要妄想洗护顺滑一步到位。
4、保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 温馨建议：保持适当的运动量不但能让你身心舒畅，而且精神状态也会变好，对改善掉头发有一定的帮助哦~~然而，平常也要多注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品哦~
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-20 14:11易脱发的原因有很多种，一年四季中，秋季脱发为严重，故应采取以下措施，才能防止或减少脱发：
第一、要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质，和维生素，及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类，贝壳和蔬菜，猪肝等都对保护头发，延缓衰老有好处。
第二、精神压力是脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快，所以应该保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。
第三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可用水滴几滴醋，或放少许盐，洗头发的水不宜过热或过冷。
第四、经常按摩头皮，每日睡觉和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑，揉搓头皮，每次二至四分钟。
第五、戒烟忌酒，吸烟会导致头发毛细血管收缩，从而引起头发的发育生长不良，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
第六、染发，吹风要慎重，吹风机吹出的温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风，烫发也对头发的影响较大，要减少烫发的次数。
易脱发的原因有很多种，一年四季中，秋季脱发为严重，故应采取以下措施，才能防止或减少脱发：
第一、要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质，和维生素，及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类，贝壳和蔬菜，猪肝等都对保护头发，延缓衰老有好处。
第二、精神压力是脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快，所以应该保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。
第三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可用水滴几滴醋，或放少许盐，洗头发的水不宜过热或过冷。
第四、经常按摩头皮，每日睡觉和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑，揉搓头皮，每次二至四分钟。
第五、戒烟忌酒，吸烟会导致头发毛细血管收缩，从而引起头发的发育生长不良，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
第六、染发，吹风要慎重，吹风机吹出的温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风，烫发也对头发的影响较大，要减少烫发的次数。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 14:07一般来说，脱发患者是由工作压力或过度的生活压力造成的。有人建议你应该学会放松自己，放开你的心。患水热的人的年龄也会导致肾虚，这也可能导致脱发。因此，我们平时必须保持自信。学会减轻生活和工作中的压力。建议饮食中多吃黑豆、黑芝麻和黑米。根据饮食疗法，也有可能缓解脱发。平时千万不要熬夜，多锻炼，提高免疫力。
一般来说，脱发患者是由工作压力或过度的生活压力造成的。有人建议你应该学会放松自己，放开你的心。患水热的人的年龄也会导致肾虚，这也可能导致脱发。因此，我们平时必须保持自信。学会减轻生活和工作中的压力。建议饮食中多吃黑豆、黑芝麻和黑米。根据饮食疗法，也有可能缓解脱发。平时千万不要熬夜，多锻炼，提高免疫力。