妈妈在哺乳期后，乳房会有变小的趋势，断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象，因为哺乳时间过长，卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少，这时候就会出现胸部变小的问题。

由于哺乳期身体消耗大，加上带孩子辛苦，使体内储备的脂肪大大减少，体形变瘦，也使乳房发生萎缩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

这个时候可以通过一定的方法来改善，比如做操、按摩等等。

1、健胸操。这是有效、经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4、沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

哺乳期后出现胸小也属于正常的生理现象，因为哺乳期时机体会分泌大量的雌激素和孕激素，继而分泌乳汁，会刺激腺体增大以及哺乳期时会分泌乳汁，进而会反复刺激腺体，双重原因造成腺体增大。一般在哺乳结束后半年内，这两种作用减少，使胸部变小以及下垂，一般问题不大，积极干预就行，特别是注意饮食、加强营养，多吃含蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类的效果不错。还可以辅助物理治疗，比如按摩、针灸等效果不错。还需穿宽松、合适的内衣，保持愉悦的心情，调整心态，定期复查和控制就可以。