你这是视力疲劳造成的干燥症，减少用手机、电脑、电视的时间，可以用玻璃酸钠滴眼、人工泪液，泪然，润洁或者聚乙烯醇滴眼液每天5次，闭眼5到10分钟，用热毛巾热敷，或者用绿茶熏眼。可以补充维生素AD丸。

一般来说，我们主张局部用药，用人工泪液或者润滑、保护、营养的眼药水。比较好用优质的人工泪液，还可以配合物理疗法热敷、按摩。其实我们不主张服药，可以泡菊花茶、枸杞茶。喝茶的时候可以用热蒸汽熏蒸，这样会感觉眼睛很舒服。另外，过去有些眼睛干涩是因为缺乏维生素A，现在营养跟上了，这种情况很少见，但是也可以多吃胡萝卜或者维生素A含量高的食物。有时候药补不如食补，可以多吃蔬菜、水果、维生素A含量高的蔬菜。

打哈欠或者往嘴里含一颗酸梅等，也可以治知疗干眼病。打哈欠、含酸梅都可以刺激泪腺分泌泪液，进而湿润眼睛，治疗和减轻干眼病症状。 每天早晚用牛奶清洗眼睛，能有效治疗干眼病。 利用干净的温开水清洗眼部，促道进眼部血液循环，缓解肌肉紧张状态。 眼部按摩可以治疗干眼病。早上起床后，两手进行摩擦生专热，然后闭上眼睛，手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可。这种属方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳，治疗和减轻干眼病。

眼睛干涩可以吃维生素a，食物包括鱼肝油，动物肝脏，枸杞子，胡萝卜等，人体内缺少维生素a的时候往往会感到眼睛干涩。可以吃维生素b，食物包括奶酪，蛋黄，豆类，肉奶，菠菜等。

人体缺少维生素b2，不仅容易令口角唇等部位干燥发炎，还会令眼睛血丝密布，怕光，易流眼泪等等。也可以吃维生素c，食物包括西红柿，橘子，青椒，猕猴桃等。人眼需要的维生素c量要比其他部位要高很多，如果平时从食物中摄入的维生素c不足，晶状体容易营养不良，甚至会变形。