你好,一般情况下,多吃些含有维生素ABC及钙质的食物,对眼睛是有保护作用的,缺乏维生素A,容易得夜盲症和干眼症,可以多吃些动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜等,缺乏维生素B,容易使眼睛畏光、流泪、视觉疲劳等,可以多吃些粗粮、奶酪、牛奶、肉等,维生素C预防白内障的发生,平时多吃水果蔬菜即可,钙质可以缓解眼睛紧张,平时多吃些虾皮、豆类、排骨汤等。
保护眼睛不光从饮食做起,平时一定要注意用眼卫生,避免长时间用眼,可以眺望一下远方,缓解炎疲劳,做做眼睛保护操,保证充足的睡眠。
你好,一般情况下,多吃些含有维生素ABC及钙质的食物,对眼睛是有保护作用的,缺乏维生素A,容易得夜盲症和干眼症,可以多吃些动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜等,缺乏维生素B,容易使眼睛畏光、流泪、视觉疲劳等,可以多吃些粗粮、奶酪、牛奶、肉等,维生素C预防白内障的发生,平时多吃水果蔬菜即可,钙质可以缓解眼睛紧张,平时多吃些虾皮、豆类、排骨汤等。
保护眼睛不光从饮食做起,平时一定要注意用眼卫生,避免长时间用眼,可以眺望一下远方,缓解炎疲劳,做做眼睛保护操,保证充足的睡眠。
你好,一般情况下,多吃些含有维生素ABC及钙质的食物,对眼睛是有保护作用的,缺乏维生素A,容易得夜盲症和干眼症,可以多吃些动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜等,缺乏维生素B,容易使眼睛畏光、流泪、视觉疲劳等,可以多吃些粗粮、奶酪、牛奶、肉等,维生素C预防白内障的发生,平时多吃水果蔬菜即可,钙质可以缓解眼睛紧张,平时多吃些虾皮、豆类、排骨汤等。
保护眼睛不光从饮食做起,平时一定要注意用眼卫生,避免长时间用眼,可以眺望一下远方,缓解炎疲劳,做做眼睛保护操,保证充足的睡眠。
范文亮- 北京亚奇龙医疗美容诊所 - 主治医生| 2020-06-03 14:45你好,保护眼睛建议多吃一些含有维生素C的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,例如青椒、黄瓜、菜花、生梨、桔子等。平时一定要注意用眼的习惯,防止用眼过劳,加强全身锻炼、注意适当的增强营养,多参加户外活动,多接触一些太阳光,生活要有规律,早睡早起,一定要保证足够的睡眠和适当的休息,祝你健康!
你好,保护眼睛建议多吃一些含有维生素C的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,例如青椒、黄瓜、菜花、生梨、桔子等。平时一定要注意用眼的习惯,防止用眼过劳,加强全身锻炼、注意适当的增强营养,多参加户外活动,多接触一些太阳光,生活要有规律,早睡早起,一定要保证足够的睡眠和适当的休息,祝你健康!
维生素B1、维生素B12对视网膜疾病、视神经疾病有治疗作用,也对视网膜视神经有保护作用。维生素A维持眼睛暗适应的功能正常,预防其缺乏引起的结膜角膜干燥、夜盲,有保护和治疗作用。抗氧化剂维生素C、维生素E对预防白内障、玻璃体变性、老年性黄斑变性等有作用。维生素B2缺乏容易引起眦部睑缘炎,需要补充维生素B2才行。
维生素B1、维生素B12对视网膜疾病、视神经疾病有治疗作用,也对视网膜视神经有保护作用。维生素A维持眼睛暗适应的功能正常,预防其缺乏引起的结膜角膜干燥、夜盲,有保护和治疗作用。抗氧化剂维生素C、维生素E对预防白内障、玻璃体变性、老年性黄斑变性等有作用。维生素B2缺乏容易引起眦部睑缘炎,需要补充维生素B2才行。
1、维生素C
维生素C来源于蔬菜及水果,深绿色蔬菜的维生素C含量尤其丰富。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。
2、维生素A
维生素A对于维持人体正常视觉有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料。如果缺乏维生素A,眼睛对弱光的感受能力就会下降,无法在弱光环境下看清楚物体。
3、维生素B
维生素B对促进人体正常生长和发育、提高视神经功能、改善视力和精力都有帮助。缺乏维生素B会导致精力不集中、目光呆滞等。
维生素B可以增进视力、减轻眼睛疲劳,有治疗眼病之功效。还能够促进发育,提高人体对铁的吸收,加强人体免疫能力,清除自由基。
1、维生素C
维生素C来源于蔬菜及水果,深绿色蔬菜的维生素C含量尤其丰富。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。
2、维生素A
维生素A对于维持人体正常视觉有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料。如果缺乏维生素A,眼睛对弱光的感受能力就会下降,无法在弱光环境下看清楚物体。
3、维生素B
维生素B对促进人体正常生长和发育、提高视神经功能、改善视力和精力都有帮助。缺乏维生素B会导致精力不集中、目光呆滞等。
维生素B可以增进视力、减轻眼睛疲劳,有治疗眼病之功效。还能够促进发育,提高人体对铁的吸收,加强人体免疫能力,清除自由基。
韩宏芳- 民航上海医院整形外科 - 副主任医师| 2020-05-29 13:04