减肥是减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

原因分析

紫薯对减肥是有一定的效果的，而且含有的营养成分也高，是减肥不错的选择，但是也不能只靠吃紫薯来减肥.

举措建议

需要结合适当的运动，饮食方面也要以粗粮清淡为主，良好生活的方式，控制热量的吸收，长期检查，对减肥瘦身具有很好的效果。多吃一些水果和蔬菜。

没有问题，是减肥的比较好食品，紫薯的营养成分

紫红薯含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是内含大量功效奇特、药用价值较高的花青素。蒸着吃吧，不吸收外界油脂，还保持本身的营养。减肥方式多种多样，重要的是找到适合自己的减肥方法。

根据您的问题的话，如果要减肥的话还是要健身为主，吃一些低热量的食品，在晚上吃红薯的话一般的话是低热量的，不会发胖，但是的话是不是要吃水煮的或者蒸的不要吃油炸的。

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，

指导意见：

合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

紫薯又被人们称为黑薯，它的颜色是紫色或者是深紫色，紫薯除了具有跟红薯一样的营养价值以外，还含有硒元素和花青素这样的微量元素，其中花青素是一种能够预防癌症的物质，能够起到防癌效果。大家吃了紫薯之后胃部就立刻会感觉很饱，就不想吃另外的食物了，饮食上得到控制了，自然就能看到不错的减肥效果了。

紫薯能减肥的原因：

1、低热量

紫薯中含有的热量是非常低的，所以吃紫薯之后不用担心会发胖，而且还有健美、通便排毒、防止亚健康的作用。每100克的紫薯中脂肪含量仅有0.2克，产生的热能是100千卡左右，只有大米的1/3，是一种十分不错的低热量、低脂肪食物，同时紫薯吃完之后能够阻止糖分变成脂肪，是能够帮助肥胖的女性实现瘦身的目标。

2、高膳食纤维

紫薯中还有非常多的膳食纤维，它进入人体之后能够在胃部占据很大的体积，这样我们吃了紫薯之后就会立马产生饱腹感，能够帮助大家减少食物的摄入，能够帮助大家很好地控制体重。另一方面，又能促进肠胃蠕动，清理肠胃，同样有减肥作用。

相信大家读完上文后已经知道紫薯减肥到底是怎么帮助肥胖的女性瘦掉的了，能够看出这种减肥方法还是十分靠谱的，希望想减肥的女性能够尝试一下这种减肥方法，并且结合运动是能够让大家瘦下来的，到时候大家就可以拥有十分苗条性感的身材了。

您好，根据您的描述 ，并不清楚紫薯怎么吃减肥，减肥的方式方法很多，其中一种比较好的方法是进行超声溶脂瘦腹部，这种方式还是比较安全，副作用也小，但是毕竟是个长期的事，需要慎重，因此希望您去正规的美容机构去进行当面咨询和治疗，谢谢，希望能够帮到您，解决您的实际问题。