说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。 　　因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。 　　此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

对于干燥综合症患者出现眼干的症状是比较多见的，但如果不采取措施来进行针对性的治疗的话，那么会给患者带来很大的痛苦，不仅眼睛不舒服，而且还会引发身体其他部位出现并发症，所以需要采取有效的治疗手段缓解眼干的症状，那么干燥综合症眼干怎么治呢？

第一、滴眼药水。

作为治疗干燥综合症眼干的方法，可以使用人工眼泪滴眼液，每次眼干的时候就滴一些在眼睛里，这样可以有效的缓解眼干症状，同时也可以有效的预防眼角膜受损伤。但这只能起到缓解作用，平时患者应该要做好眼部的保护，不能过度用眼睛，少盯着电视或者手机屏幕，让眼睛多休息。

二、常规治疗

因为干燥综合症患者随着病情的发展，身体的免疫力会因此而下降，为了避免发生感染，所以需要保证眼部的清洁和卫生。平时少去人多的地方或空气不太好的位置，在工作以及生活的环境当中，可以使用加湿器保证湿度，这样就可以从某种程度上缓解眼干的症状，让眼睛稍微舒服一点。

第三、全身治疗

采用药物进行全身治疗，是干燥综合症眼干的治疗措施当中非常重要的一点，通常可以使用激素治疗，有效的来稳定患者的病情。同时采用免疫抑制剂以及免疫激活剂进行治疗，在用量方面应该按照医生的指示使用，并坚持一段时间，从而很好的改善患者的免疫系统，可以从根源上缓解眼干症状。

以上就是干燥综合症眼干的治疗方法，此外，患者应该要改善自己的情绪和心态，避免紧张和忧虑，保持积极乐观对于病情的恢复有好处。同时要养成好的生活习惯，规律的进行生活并做好自我护理的工作，长期坚持治疗以及护理措施会对病情的改善有好处。

从你的描述来看，考虑和平时睡眠缺乏，用眼不合理再加上上火等引起的干眼症有关系。建议，如果有屈光不正，一定要佩戴合适的眼镜进行矫正，平时多喝水，多吃降火的食物，比如青菜，绿豆汤等，注意眼部的卫生，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多运动，比如跑步，可以做眼部的热敷，按摩再加上滋润性的眼药水，比如聚乙烯醇滴眼液。