发质柔软是由内在因素造成的，因此改善发质需要从内到外的互理，下面介绍5种改善方法：
1、正确洗发：洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶（长发），应用手指肚轻轻按摩发丝，后彻底冲洗。
2、正确干发：湿发变干也有很多技巧。用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。如果习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近，并要不断变换吹风位置。
3、正确梳理头发：头发湿时容易受损，因而梳理湿发要更加仔细。首先要从发梢部分梳起，逐渐向上梳，后再从发根梳至发梢，以免头发打结，拉伤，弄断。选择梳子时比较好选用齿端圆滑、粗齿的梳子，避免使用金属发梳。
4、食物调补：以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
5、每晚睡前坚持做头皮操：双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。
你好，你的描述来看，是属于发质变差，应该保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质
指导意见：
适合的洗发时间是二——三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精。而且要冲乾净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长,
你好，你的描述来看，是属于发质变差，应该保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质
指导意见：
适合的洗发时间是二——三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精。而且要冲乾净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长,
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-20 16:49你好，头发细软，原因其实是很多的，除去先天性的头发细软，还有其他很多因素。先说饮食。缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至停滞，素食主义者和减肥人士可能摄入不足，会影响头发生长。另外如果你长期挑食，缺乏维生素和微量元素，也会影响头发健康，造成头发生长周期混乱，出现掉发。另外，如果长期熬夜、疲劳、精神压力大，导致内分泌紊乱，也会导致头发合成障碍，头发变细软。所以，平时养成良好的饮食作息等生活习惯，保持良好的心态和精神状态尤为重要。
你好，头发细软，原因其实是很多的，除去先天性的头发细软，还有其他很多因素。先说饮食。缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至停滞，素食主义者和减肥人士可能摄入不足，会影响头发生长。另外如果你长期挑食，缺乏维生素和微量元素，也会影响头发健康，造成头发生长周期混乱，出现掉发。另外，如果长期熬夜、疲劳、精神压力大，导致内分泌紊乱，也会导致头发合成障碍，头发变细软。所以，平时养成良好的饮食作息等生活习惯，保持良好的心态和精神状态尤为重要。
去药店买皂角，煮水后洗头，洗好后头发擦干，然后用鸡蛋清涂在发根上，用毛巾包裹，过一个小时，用清水洗掉，注意整个过程不要用任何洗发露，放心肯定能洗干净，这样每周洗一次到两次，你会发现发质黑亮顺滑，问题会得到改善
去药店买皂角，煮水后洗头，洗好后头发擦干，然后用鸡蛋清涂在发根上，用毛巾包裹，过一个小时，用清水洗掉，注意整个过程不要用任何洗发露，放心肯定能洗干净，这样每周洗一次到两次，你会发现发质黑亮顺滑，问题会得到改善
头发软可能与遗传和发质有关系，可以采用以下方法使头发变硬：
一、饮食调节，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、花生、动物内脏、核桃、新鲜青菜及水果；
二、尽量避免烫发和染发，避免化学物质和温度对毛发造成的破坏；
三、选用木质梳子，沿着头发的生长方向梳头，疏通头皮的血液循环，增加毛发的营养供应；
四、选用适合自己毛发的洗发水洗发，尽量避免使用吹风机吹头发，让头发自然风干；
五、可以使用定型啫喱水。
头发软可能与遗传和发质有关系，可以采用以下方法使头发变硬：
一、饮食调节，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、花生、动物内脏、核桃、新鲜青菜及水果；
二、尽量避免烫发和染发，避免化学物质和温度对毛发造成的破坏；
三、选用木质梳子，沿着头发的生长方向梳头，疏通头皮的血液循环，增加毛发的营养供应；
四、选用适合自己毛发的洗发水洗发，尽量避免使用吹风机吹头发，让头发自然风干；
五、可以使用定型啫喱水。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-20 08:45