减肥睡前可以喝酸奶吗?

最佳答案 2019-06-20 11:05

晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.酸奶含有乳酸菌,助于消化.如果你是女的的话,晚上喝酸奶还有助于预防妇科疾病!祝你越来越健康哦!,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的。

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酸奶在一定程度上确实有减肥的功效,这是因为酸奶有饱腹感,饭前喝一杯,你就能少吃其他食物,吃少了,自然会瘦;酸奶保留了牛奶中的钙,还含有益生菌,有营养促消化,为减肥加把劲。但是如果没有吃对,不但达不到瘦身的效果,反而越喝越胖。酸奶是由优质的牛奶,经过乳酸菌发酵而成,本质上属于牛奶的范畴,但是市面上卖的酸奶往往都是风味酸奶,比如放入了各种水果干或者坚果,并且味道都偏甜,因此这类酸奶含糖量都比较高,人们在食用这类酸奶的时候无形中就摄入了过多的热量。

要想酸奶能帮助减肥,达到瘦身的效果,首先在选择上就要寻找低脂的原味酸奶,脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因,而低脂酸奶所含的钙质能够帮助人们加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康就更加有利。

当然,不要以为酸奶能帮助减肥就开始肆无忌惮的喝,因为无论什么时候,都要适可而止,喝得过多,会导致胃酸分泌过多,影响胃粘膜以及消化酶的分泌,降低食欲,对于普通的人群来说,每天饮用250克酸奶就是一个比较合理的量。

后要强调的是,只喝酸奶减肥是不科学的,不仅会让人在减脂的过程当中基础代谢率会降低,还会导致正常人营养摄入不均衡,这样对健康和瘦身都没有好处。这里我们要强调一点,我们这里说的酸奶,指的是老酸奶,就是通常在冷柜里保存的那种,不是乳酸饮料,大家一定要擦亮眼睛选择。

要想减肥,晚上就要吃的少,这才是非常有效的减肥秘诀,但是为了防止晚餐能量不够,可以在晚餐后喝一杯低脂酸奶,它在增强饱腹感的同时还能减少热量摄入。

金玲

已认证

- 衡水天宏整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 12:43
减肥睡前可以喝酸奶吗?

酸奶在一定程度上确实有减肥的功效,这是因为酸奶有饱腹感,饭前喝一杯,你就能少吃其他食物,吃少了,自然会瘦;酸奶保留了牛奶中的钙,还含有益生菌,有营养促消化,为减肥加把劲。但是如果没有吃对,不但达不到瘦身的效果,反而越喝越胖。酸奶是由优质的牛奶,经过乳酸菌发酵而成,本质上属于牛奶的范畴,但是市面上卖的酸奶往往都是风味酸奶,比如放入了各种水果干或者坚果,并且味道都偏甜,因此这类酸奶含糖量都比较高,人们在食用这类酸奶的时候无形中就摄入了过多的热量。

要想酸奶能帮助减肥,达到瘦身的效果,首先在选择上就要寻找低脂的原味酸奶,脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因,而低脂酸奶所含的钙质能够帮助人们加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康就更加有利。

当然,不要以为酸奶能帮助减肥就开始肆无忌惮的喝,因为无论什么时候,都要适可而止,喝得过多,会导致胃酸分泌过多,影响胃粘膜以及消化酶的分泌,降低食欲,对于普通的人群来说,每天饮用250克酸奶就是一个比较合理的量。

后要强调的是,只喝酸奶减肥是不科学的,不仅会让人在减脂的过程当中基础代谢率会降低,还会导致正常人营养摄入不均衡,这样对健康和瘦身都没有好处。这里我们要强调一点,我们这里说的酸奶,指的是老酸奶,就是通常在冷柜里保存的那种,不是乳酸饮料,大家一定要擦亮眼睛选择。

要想减肥,晚上就要吃的少,这才是非常有效的减肥秘诀,但是为了防止晚餐能量不够,可以在晚餐后喝一杯低脂酸奶,它在增强饱腹感的同时还能减少热量摄入。

金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-20 12:43

您好,要喝酸奶的话,比较好饭后两个小时喝减肥,也要和低脂的。

但是如果因为要减肥而每天加喝酸奶的话,反而会增肥。喝酸奶的同时 要减一些别的饮食,才能达到减肥的目的。

杨如玺

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- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 10:36
减肥睡前可以喝酸奶吗?

您好,要喝酸奶的话,比较好饭后两个小时喝减肥,也要和低脂的。

但是如果因为要减肥而每天加喝酸奶的话,反而会增肥。喝酸奶的同时 要减一些别的饮食,才能达到减肥的目的。

杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-20 10:36

你好睡前喝酸奶,对减肥没有太大的帮助,减肥其实没有任何捷径,就是要靠运动加饮食控制,建议每天坚持慢跑,3千米,然后结合仰卧起坐锻炼,晚餐要少吃,这样坚持下来会有效果,希望我的回答对你有所帮助,也祝你减肥成功。

黄经纬

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 08:48
减肥睡前可以喝酸奶吗?

你好睡前喝酸奶,对减肥没有太大的帮助,减肥其实没有任何捷径,就是要靠运动加饮食控制,建议每天坚持慢跑,3千米,然后结合仰卧起坐锻炼,晚餐要少吃,这样坚持下来会有效果,希望我的回答对你有所帮助,也祝你减肥成功。

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-20 08:48

养成良好生活习惯很重要。良好生活习惯如不手淫,不抽烟,不喝酒,不熬夜,少吃辣的,天天坚持锻炼身体一小时,以慢跑或快走为好,晚上锻炼身体为好。这样有助于睡眠。睡前可以喝酸奶。

黄煌渊

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- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 08:07
减肥睡前可以喝酸奶吗?

养成良好生活习惯很重要。良好生活习惯如不手淫,不抽烟,不喝酒,不熬夜,少吃辣的,天天坚持锻炼身体一小时,以慢跑或快走为好,晚上锻炼身体为好。这样有助于睡眠。睡前可以喝酸奶。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-20 08:07