对眼睛好的食物主要是富含维生素C，维生素E以及叶黄素的食物，如果患者还有夜盲症的话，也可以多吃富含维生素A的食物，富含维生素C的食物在生活中，主要是一些青菜水果，常见的比如西红柿，猕猴桃，脐橙等等食物对眼睛都是有很好的帮助的，而且蛋黄，动物肝脏里面也有一些物质对眼睛是有很好的帮助的，可以适当的多吃一些，但是如果血脂比较高那也不能过量的吃

对于吃什么菜可以改善眼睛的情况，饮食对于人身体或者眼睛的作用都不如药物明显，关键的还是要改善自己的用眼习惯和作息习惯，尽量作息规律，减少看手机、电视的时间，多看远处，看绿色的植物。生活当中也确实有些饮食有保护眼睛的作用，一般是富含维生素A和维生素C的食物，都对眼睛很好，因为眼睛里面视网膜的合成尤其需要维生素A和维生素C，所以胡萝卜、猕猴桃、青椒、樱桃，这些都非常有效果。还有菠菜，菠菜当中的类胡萝卜素还可以帮助人提高记忆力。海带也是其中一种非常有效的食物，因为它还有利尿的作用，可以减轻眼睛里面的压力。

可以适量的吃一些胡萝卜、橘子、南瓜、西红柿、柠檬等，适量的食用鱼子、鱼肉、鱼肝、鳕鱼的肝脏比较好。多吃一些富含维生素A、维生素C的水果，能有效的预防眼病的发生，芹菜根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益。燕麦粥、麦片有利于营养物质的正常化，能够帮助视力恢复，还有一些对眼睛好的食物，如葡萄、西葫芦、杏仁等。