减肥的话，舒服的减肥方法就是高蛋白饮食的减肥方法也就说一天一点主食都不吃什么，米面馒头，粥，一点儿咱都不吃，每天只吃高蛋白的食物。高蛋白的食物有牛奶，鸡蛋。鱼肉，鸡肉，豆制品都是属于高蛋白的食物，减肥原理就是高蛋白的食物摄入到体内，体内要动用两倍甚至三倍的动物的脂肪。还有碳水化合物来消号，这个蛋白，所以达到了减肥的效果。
你好，对于吃苹果，比较好是在早上八点到九点，因为这个时候人体在网上消耗殆尽，这个时间吃苹果可以，使肠胃的吸收转化能力强。而且上午是人脾胃旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以在早上吃苹果，营养价值很高，因此还要见一年比较好在饭前吃苹果。
你好，对于吃苹果，比较好是在早上八点到九点，因为这个时候人体在网上消耗殆尽，这个时间吃苹果可以，使肠胃的吸收转化能力强。而且上午是人脾胃旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以在早上吃苹果，营养价值很高，因此还要见一年比较好在饭前吃苹果。
苹果中含有大量的维生素，所以每天吃一个苹果可以提高身体的免疫力，还能增强肠胃蠕动帮助润肠通便。每天吃苹果比较好的时间就是上午8:00——10:00之间，因为这段时间维生素在身体中吸收的会比较好，而且在8:00——10:00这段时间，人的口腔内唾液分泌比较旺盛，不容易让苹果中的果酸腐蚀到牙齿。
苹果中含有大量的维生素，所以每天吃一个苹果可以提高身体的免疫力，还能增强肠胃蠕动帮助润肠通便。每天吃苹果比较好的时间就是上午8:00——10:00之间，因为这段时间维生素在身体中吸收的会比较好，而且在8:00——10:00这段时间，人的口腔内唾液分泌比较旺盛，不容易让苹果中的果酸腐蚀到牙齿。
苹果中含丰富的膳食纤维，对提高饱腹感减少进食量是有帮助的，同时能促进脂肪代谢和排出，是一种比较好的减肥食物。一般建议在餐前一个小时左右吃，每天可以吃2-3个大苹果，对减肥是有帮助的
苹果中含丰富的膳食纤维，对提高饱腹感减少进食量是有帮助的，同时能促进脂肪代谢和排出，是一种比较好的减肥食物。一般建议在餐前一个小时左右吃，每天可以吃2-3个大苹果，对减肥是有帮助的
专家指出，吃苹果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。
首先，苹果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，苹果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外。我们也要留意，不要在晚上睡觉前吃水果，否则充盈的胃肠会使你的睡觉受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才干培养出真正对健康有利的生活习惯。
适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。
专家指出，吃苹果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。
首先，苹果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，苹果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外。我们也要留意，不要在晚上睡觉前吃水果，否则充盈的胃肠会使你的睡觉受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才干培养出真正对健康有利的生活习惯。
适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 08:20