1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

4、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

5、熨眼法

此法比较好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3——5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

近视是没有迅速达到快速恢复的情况呢，只能是控制病情，避免引起近视的度数又加重的情况，平时主要是要经常对眼睛进行局部的按摩，避免引起眼睛的过度疲劳，可以适当应用一些抗疲劳的眼药水等进行调理的。同时不能在光线暗的地方进行看书，要经常戴着眼镜。

你好，对于近视的矫正目前主要有三种方法，第1个是框架引进，这个是经典，也是目前应用多的方法，第2个是角膜接触镜，也就是俗称的隐形眼镜，包括硬性角膜接触镜和软性角膜接触镜，第3种是手术治疗，不过一般要求18岁以后才可以考虑手术治疗

近视可分为真性近视和假性近视，假性近视不需特殊治疗，平时注意正确用眼就可以恢复。真性近视可以通过做激光手术恢复视力，平时要坚持做眼保健操，多吃点胡萝卜、蛋黄等富含维生素A的食物。