您好:燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.

燕麦属于杂粮，无脂肪，淀粉含量也少，所以人体吸收不了多少，不会变胖。

您好，产后孕妇的身体机能都处于一种特殊的状态要想减肥，您需要坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式：

（1），科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证足够的营养，又要避免营养过剩；饮食结构要合理适量，每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物等荤素食要搭配合理，食用适量。

（2）积极运动：坚持在分娩后进行必要的身体锻炼，对于体质以及体型的恢复十分有益，并可预防一些产后常见疾病。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，拉伸肌肉，燃烧脂肪。

（3）保持积极开朗的心情：产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到一个健康正常的非孕期情况，这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。

（4）哺乳期后可服用减肥药物舒尔佳：乳汁的主要成分是脂肪，因此哺乳期间不建议服用舒尔佳，会影响奶水质量，可在断奶以后服用。

你好，食用无糖燕麦是可以减肥的。

首先，燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性膳食纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

但是，虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长一段时间才能看出来的，并且还会导致营养不均衡。

所以，想要科学、高效地减脂，建议将“合理膳食+适量运动+充分休息”结合起来，这也就是国际健身行业通用的“Kitchen+Gym+Bed”体型管理法则。

饮食方面，要坚持低碳水饮食。每天的碳水摄入量保证在一个拳头大小，碳水化合物包括米饭，馒头，面条，土豆，红薯等。尽量做到低糖饮食，避免任何添加糖。同时在前期，建议你先补充些膳食纤维，调整好肠道菌群，平衡肠道平衡，让你主动拒绝甜食主食和垃圾食品的诱惑，保持良好的饮食习惯。

一周至少运动3次。如果你一周去健身房的次数比较少，可以试试通过摄入含有茶多酚和瓜拉纳成分的饮食或运动饮料来促进运动时身体脂肪的燃烧，达到一次健身，双倍减脂的效果。

后，充足的休息非常重要。高强度运动量后容易导致身体兴奋，不易入睡，可以尝试补充花青素和牛初乳加成的运动饮料，舒缓紧张神经，获得更好的睡眠，为下一次的运动带来更好的状态。