在生活中总是有很多朋友们会问这个问题，吃什么东西或者做什么运动丰胸效果好哪?其实只要为胸部补充足够的营养就好，丰胸食谱千种万种，主要还是要看你爱不爱吃，吃完自身能吸收多少，那么什么东西丰胸效果好?通过服用一些可以丰胸的食疗加上适当可以丰胸的运动，效果都很显著。

人瘦胸自然也就不会太大，因为自身脂肪和胶原蛋白都不足，那么就可以通过一些食疗来补充一些胶原蛋白质，从而达到丰胸的效果。好的食物当然是青木瓜了，木瓜一直被认为是丰胸的好的食品，它其中含有的木瓜酵素和维生素A能够刺激女性的雌性激素的分泌，从而达到丰胸效果，青木瓜炖排骨配合食用效果更佳，做法也很简单。只要和寻常炖排骨的步骤一样，加入木瓜就可以了。

再一个推荐的食品就是蜂皇浆了，蜂皇浆和青木瓜的丰胸原理大致相同，它同样可以刺激女性荷尔蒙激素的分泌，如果长期食用，效果还是很显著的。其次要说的食品就是豆类，了，不管是黄豆，青豆还是黑豆，它们还有丰富的蛋白质，卵磷脂，同样可以提高体内的雌激素水平，所以每天早上一杯豆浆是对丰胸很有帮助的。再加上一些对丰胸有效的运动相辅，那么就会事半功倍，效果更好。

以上就是什么东西丰胸效果好的一些建议，希望对大家有帮助。

来自清宫的御用丰胸妙方

这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up……

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

材料：黄芪3-5片，红枣3粒

做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

效果：

黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质

红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)

花生-含有丰富蛋白质及油脂

这可是丰胸的比较好食方，你不试试就太可惜了！

(《GOOD好主妇》)

避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。：）

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。

您好，根据您叙述的胸部小，建议您饮食上多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，增加人体维生素e的摄入，吃一些维生素含量高的蔬菜和水果以及豆制品，很有作用。