现在年轻人的生活大多数都处于早上起不来晚上睡不着的状态，而且很多朋友们都会发现早上照镜子的时候脸部肿的厉害。这其实是身体血液循环不良，脸部滞留了多余水分，会让脸看起来比实际要胖很多，不想变成包子脸的朋友们就快来看看吧！

脸部水肿原因主要是因为生活不规律，压力问题，会使令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

第二：经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，除不够靓外，还表示身体积聚了很多毒素及水分，故排毒及去水肿是当务之急。

快速消除脸部水肿的方法：

第一：禁食重口味的食物

饮食和浮肿是与当天吃了什么有着密切的关系，一些多盐，重口味的食物尽量少吃或者不吃，可以多喝点蜂蜜水对于瘦脸、消除脸部水肿都有不错的效果。也可以每天吃一颗瘦脸果，可以让你从此不用再为自己的脸所烦恼了，天然植物炮制的，没有任何副作用，健康安全。

第二：多吃排水食物

黄瓜、红豆、薏仁、都是不错的排水食物，当然不能马上立竿见影，但是长期坚持就一定会有效果哦！

第三：常泡澡

泡澡是比较好消除浮肿的方法，利用水的温度来提高身体的新陈代谢，促进血液循环，这样就能将多余的废物水分从身体内扫光。

第四：多运动

常常运动的朋友们，气色与体态都比不爱运动的人好的多，而且脸部也不易浮肿，其中有氧运动效果比较好。

第五：少吃寒冷的食物

多吃寒冷的食物会增加肠胃的负担，导致肠胃疲惫不堪。而且使体内的水分滞留下来，让体内积水导致浮肿，所以少摄取寒冷的食物。

第六：日常小动作。1.在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。

2.接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

消水肿快方法有以下几种：

一、冷热交替敷法，可以用两个勺子，一只勺子浸泡在热水中，另一只勺子浸泡在冰块中，冷热两把勺子可以在身体水肿的部位进行交替，冷敷、热敷。

二、再有多喝黑咖啡、浓茶，多吃红豆、薏仁、西瓜、冬瓜，这些食物都能够利尿，排除身体内多余的水分。

三、再有尽量避免久坐、久站。另外，还可以洗热水澡，有利于身体血液循环，加快代谢。

如果红肿的厉害可以试着服用或者外搓一些伤药，可以服用一些云南白药粉末冲水，对于活血化瘀很有效果，或者买些三七伤药内服，都很有效。可以服用三七片，三七片主要由三七制成。

具有散瘀止血、消肿止痛的功能。肿胀立即用冰块包好敷在受伤处，敷几个小时，间断的敷。1天后再用热鸡蛋反复轻柔的推摩，过几天就会逐渐消肿的。维生素C 可以促使伤口愈合。

存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库 不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。

晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳，反复几次 这都是加快血液循环，使淤青或已肿的部位迅速消除! 如果非常严重，建议还是看医生比较好。

这种情况应及时明确具体的病因，不排除有肝源性和肾源性及心源性水肿的可能。应及时去医院进一步检查明确具体的病变情况。平时也要注意合理休息，避免长时间久坐导致下肢静脉回流受阻。静坐时宜抬高患肢，同时服用利水消肿的药物有效治疗。