会反弹的,苹果属于低卡高营养水果,和一般的餐食相比,热量低了很多,非常适合用来做减肥餐。但是,苹果所含的营养素比较不够全面,长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重也极易反弹回去。
三日苹果减肥法一定要科学对待,一天中只吃苹果可以用在身体排毒不畅的时候,而且一个月多只进行一两天。苹果所含的营养素比较单一,在选择三日苹果减肥时,还要注意豆类、蛋类、奶类、粗杂粮等食物的摄入。只有均衡营养才能瘦的更健康,还不容易反弹。
放心,不会立即反弹。但要定期坚持,否则没有效果。一个月一次就行了,不可频繁节食减肥,那样会营养不良影响健康
放心,不会立即反弹。但要定期坚持,否则没有效果。一个月一次就行了,不可频繁节食减肥,那样会营养不良影响健康
您好,减肥比较好的方法是使用运动减肥法,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。比较好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持心情愉快。祝您健康
您好,减肥比较好的方法是使用运动减肥法,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。比较好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持心情愉快。祝您健康
你好,三日苹果减肥法只减掉水分,等饮食正常可反弹,所以应以锻炼,做健身操为主,饮食控制,早上吃饱,中午吃好,晚上以水果为主,富含纤维食物,易消化排毒,不吃油腻油炸食物,贵在坚持,会有好身材
你好,三日苹果减肥法只减掉水分,等饮食正常可反弹,所以应以锻炼,做健身操为主,饮食控制,早上吃饱,中午吃好,晚上以水果为主,富含纤维食物,易消化排毒,不吃油腻油炸食物,贵在坚持,会有好身材
如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。
不习惯的人,比较好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
目前来说健康的饮食还是雷3这样的膳食纤维食物,营养都能满足,主要瘦的也明显。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。
不习惯的人,比较好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
目前来说健康的饮食还是雷3这样的膳食纤维食物,营养都能满足,主要瘦的也明显。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 09:55