1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.

木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.

种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品.

维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.

维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.

富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.

食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.

中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.

指导意见：

保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.

比如食补药补，中医手法，手术手法，目前临床见效较快的首先手术隆胸，放置假体，自体脂肪移植隆胸术，通过将乳房抬起达到隆胸的目的，是中国目前比较常见的一种隆胸方法，成功率高、隆胸效果好。

你好，假体隆胸整形。假体隆胸整形手术是自隆胸以来不间断至今的被大家所认可的一种隆胸术。

自体脂肪隆胸整形。自体脂肪隆胸整形，顾名思义就是采用自身的脂肪填充到胸部从而达到隆胸的目的。

非手术注射隆胸整形。非手术注射隆胸整形手术是近些年来为普遍也为受大家欢迎的一种隆胸方法了。

以下是隆胸整形的两个常用方法介绍：

1,自体脂肪隆胸术就是采用注射器,从身体的其他部位如腰部,腹部,大腿抽取一部分脂肪,移植至乳房内,该类的手术早应用于颜面凹陷的治疗.但手术过程中对脂肪细胞有一定的损伤,并且脂肪细胞对缺血的耐受较差,有很大一部分被吸收,虽然现在不断的改进手术方法,但成活率仍在40-60%左右,一般需要几次的移植才能达到预期的效果.

2,假体的外层一般用固体硅橡胶制成袋状包膜,内容主要有液体硅胶,硅凝胶,水凝胶,生理盐水或植物油等.隆乳方法是通过在较隐蔽的腋下或乳晕边及乳房下皱壁做一小切口,术后胸部无任何痕迹,所以选择者较多.放置假体的位置是在乳腺下胸大肌的下方,假体放入胸大肌下面,其形状与手感均较自然.如以后妊娠时乳腺增大产生不良影响可以整体取出.