酸奶并没有减肥作用.
1、根本不存在所谓的“减肥食品”。因为只要是食品，就有热量，只是说在相同的饱腹感下，有热量高低之分。所谓“减肥食品”大概指那些脂肪含量较低、糖分较少、纤维丰富的食物，例如蔬菜、水果、杂粮、原味豆浆，脱脂牛奶或者酸奶等等。但是，即使是所谓的“减肥食品”，吃的量太大，一样也会热量超标，这也是很多人吃得“健康”但瘦不下来的原因之一。
2、酸奶清理肠道，减少的是身体垃圾，并不是脂肪。至于钙质促进脂肪排出，源于BBC的一部纪录片《关于减肥十件事》里得到科学证明的一个事实：摄取相同热量的情况下，乳制品占膳食比例越大，通过飞粪便排出脂肪越多。但是如果喝得量大，或者不是脱脂奶，那么相比较摄入的脂肪，排出的那点脂肪根本不算什么。
3、酸奶的热量真的不低。除了奶本身的乳糖占4%-5%，还会另添加7%-8%的蔗糖（自己做过酸奶的都知道，放好多糖都不甜啊），喝一罐500ml的酸奶并不费事，这样就无形中摄入了60g左右的糖分，而且人们往往会认为开封了不喝完会浪费，反正是好东西多喝也没事。多余的糖分会转化成脂肪，而且奶里本身含3.5%左右的脂肪，500ml就是15g-18g脂肪。长期这么喝，怎能不胖
减肥是一项复杂的过程，而且一周的时间是很长的，长时间的喝酸奶对身体、胃是不好的，需要爱惜自己的身体，需要控制饮食改善。目前建议患者需要多进食蔬菜、水果等富含维生素的食物，忌食高脂肪的食物，而且要多行运动燃烧体内的脂肪以改善。
减肥是一项复杂的过程，而且一周的时间是很长的，长时间的喝酸奶对身体、胃是不好的，需要爱惜自己的身体，需要控制饮食改善。目前建议患者需要多进食蔬菜、水果等富含维生素的食物，忌食高脂肪的食物，而且要多行运动燃烧体内的脂肪以改善。
发酵乳：顾名思义就是指生牛乳等动物乳经乳酸菌发酵工艺而制成的乳制品。这类的酸奶是市面上普遍的酸奶。
巴氏杀菌酸乳：是指用巴氏杀菌热处理的方法灭菌的酸奶，热处理的解释是采用72-85度左右的低温杀菌，现在有很多牛奶酸奶都采用巴氏杀菌的处理方法。
复原乳：是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体比例相当的乳液。简单来说就是乳粉勾兑做出来的酸奶。从制作方法看，就可以获知它的营养价值。下面的表格中有两种复原乳参与了测评。
发酵乳：顾名思义就是指生牛乳等动物乳经乳酸菌发酵工艺而制成的乳制品。这类的酸奶是市面上普遍的酸奶。
巴氏杀菌酸乳：是指用巴氏杀菌热处理的方法灭菌的酸奶，热处理的解释是采用72-85度左右的低温杀菌，现在有很多牛奶酸奶都采用巴氏杀菌的处理方法。
复原乳：是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体比例相当的乳液。简单来说就是乳粉勾兑做出来的酸奶。从制作方法看，就可以获知它的营养价值。下面的表格中有两种复原乳参与了测评。
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-20 10:22酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效！纯牛奶钙比较多，适当饮用！
酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效！纯牛奶钙比较多，适当饮用！
这个时候可以尝试一下吸脂减肥，安全又有效，吸脂减肥，是从肥胖的根源处下手，解决肥胖的问题，通过抽取脂肪来达到瘦身减肥的目的，不是像吃减肥药那样减少摄入量，增加排泄量，吃减肥药只是缩小细胞的容积，来达到减轻体重的目的，并且是药物都是具有一定的毒性，对人体的副作用还是比较大的，而做吸脂减肥的话，则没有什么副作用。
这个时候可以尝试一下吸脂减肥，安全又有效，吸脂减肥，是从肥胖的根源处下手，解决肥胖的问题，通过抽取脂肪来达到瘦身减肥的目的，不是像吃减肥药那样减少摄入量，增加排泄量，吃减肥药只是缩小细胞的容积，来达到减轻体重的目的，并且是药物都是具有一定的毒性，对人体的副作用还是比较大的，而做吸脂减肥的话，则没有什么副作用。