您好！建议多游泳，比较好美胸运动水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳，在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会变得饱满、秀美。定时定量游泳，不仅能美胸，还能帮助你控制身体的脂肪状况。

你好；丰胸多吃富含维生素E、B族的食物，多吃葵花籽油，芝麻油等富含维生素E的食品，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等，

指导意见：

另外还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等，手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

夏天的到来很多人都喜欢去沙滩上玩耍，女人比较自信的就是穿上漂亮的泳衣，有个完美的好身材，可以引来好多人羡慕的眼光，但并不是每个人都拥有完美的身材，傲人的胸部，那么有什么快速丰胸的好方法?

1、自身脂肪移植填充丰胸手术是先进的丰胸方法:身脂肪移植填充术用于丰胸在技术和适应症上的要求很高，需通过转移髂腰和大腿部位脂肪，分两到三次注入胸部。具有很高的安全性，且能保持。

2、注射丰胸是方便快捷的一种丰胸方法:射丰胸指的是透过小针管把亲水性的一种胶注射进去，通过注射让胸部膨胀起来。

3、假体隆胸是现在为流行的丰胸方法，此效果也是很好的，适合的人群范围比较广，在人体保持的时间也是比较久的。

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，拥有完美迷人的上围曲线。

物理丰胸是需要一段过程的，但是就对于身体的可靠性它却是可放心的。借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。

你好，根据你的描述，可能你的身体比较瘦弱，低于标准体重。建议多喝猪蹄黄豆汤，鸡皮汤，多吃蹄筋等含有胶原蛋白丰富的食物，体重增加，乳房也会增大，穿适合罩杯的胸罩，内心的丰盈，自信与强大，才是永久的美丽。