每天只吃玉米能减肥，但是对于身体的伤害很大，不利于正常的生理机能和调节。
原因分析
每天只吃玉米对于其他的营养的摄入量不够，微量元素和钙以及维生素不够容易生病和免疫力大幅度下降。
举措建议
（1）平常可以吃一些粗粮，但是不要只吃一种粗粮，要多种食物进行均衡饮食；
（2）在吃粗粮的同时需要一定量的细粮的摄入，对于人体抵抗力的增加有一定的好处；
（3）如果有身体关节因为减肥出现不适的情况需要多多注意休息。
你好！经常吃玉米效果还算可以的但是谷物比较好都要少吃啊。那些淀粉都会变成葡萄糖的
你好！经常吃玉米效果还算可以的但是谷物比较好都要少吃啊。那些淀粉都会变成葡萄糖的
玉米是我国常见的粮食作物主要成分蛋白质9.6% 淀粉72% 脂肪1.5% 纤维素1.9% 矿物质1.5%
属于低脂食品 ，加上其还含有部分维生素和矿物质， 所以长期以来被奉为绿色食品 减肥食品。
粮食中以玉米减肥效果比较好，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。
玉米须减肥法：玉米须子割下阴干后当茶饮。一满茶匙玉米须可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。此茶可利尿、减少体内胆固醇存积，对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。
玉米减肥法
玉米主食：
原料：1——2根新鲜玉米棒
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
食用方法一：
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
减肥原理：
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
食用方法二：
把煮玉米的水当开水喝。
减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
玉米是我国常见的粮食作物主要成分蛋白质9.6% 淀粉72% 脂肪1.5% 纤维素1.9% 矿物质1.5%
属于低脂食品 ，加上其还含有部分维生素和矿物质， 所以长期以来被奉为绿色食品 减肥食品。
粮食中以玉米减肥效果比较好，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。
玉米须减肥法：玉米须子割下阴干后当茶饮。一满茶匙玉米须可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。此茶可利尿、减少体内胆固醇存积，对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。
玉米减肥法
玉米主食：
原料：1——2根新鲜玉米棒
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
食用方法一：
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
减肥原理：
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
食用方法二：
把煮玉米的水当开水喝。
减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-20 11:55您好,玉米面里面确实含淀粉尽量少吃,吃熟的蔬菜可以.
您好,玉米面里面确实含淀粉尽量少吃,吃熟的蔬菜可以.