建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、 红枣、花生等都是丰胸的好食物 还可以吃葛根粉补充雌激素。

你好，这几天不要在做了，自己多注意点就可以了，不要太紧张了。

指导意见：

平时多注意点卫生，经常清洗，不要穿太紧的内衣，不要挤压碰撞到乳房了，自己多注意点就可以了。

你好，长期做丰胸操的话是可以丰胸的，丰胸操能促进胸部的运动，加速血液循环，从而能帮助胸部分泌激素，促进胸部的增长，但是要做一些科学的丰胸操，并且持续下去，否则的话效果会大大减小。

你好，根据你所说的，乳房胀痛的原因很多，如乳腺增生，月经期间，还有一些器质性病变都可能引起胀痛，如果长期这样的话建议去医院就诊。

指导意见：

再来说下丰胸操，长期做丰胸操的话是可以丰胸的，丰胸操能促进胸部的运动，加速血液循环，从而能帮助胸部分泌激素，促进胸部的增长，但要长期做下去才有效果。