根据问题所描述的症状和部位分析，手拐子指的是腕关节的位置，在排除了急性外伤因素的情况下，出现腕关节疼痛的症状，通常需要考虑是由于局部的腱鞘炎的原因，腱鞘炎是由于慢性损伤，以及寒冷受凉等因素引起了腕关节的肌腱与腱鞘之间的摩擦力升高，出现了无菌性炎症的表现。

临床上除了疼痛的症状以外可能还会伴有手指弹响、肌腱活动时卡压、活动受限等症状表现。临床上在腕关节部位出现腱鞘炎多见的是位于腕关节的桡侧，临床上称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

出现腱鞘炎的症状后首先要注意休息，避免剧烈运动，尽量少做手指手腕的负重动作，同时要注意保暖，多做局部热敷和按摩，疼痛明显的话可以口服或者外用非甾体类的消炎镇痛药物来缓解疼痛症状，必要的话也可以前往医院的骨科门诊就诊咨询，明确是腱鞘炎的病因后可以由专科医生做局部腱鞘内的分泌药物注射治疗

左手尺侧缘有一突出物体，局部晨起时候疼痛，后缓解，这不是很性生活有直接关系。而需要考虑是否局部囊肿，就腱鞘炎引发的囊肿。

指导意见：

像你诉说，一般囊肿边缘较为光滑，质地较软，再者可以活动，建议你通过医生检查结合摄片检查，排除骨质问题，确定具体情况，再做相应处理方案。