您好,针灸减肥能够抑制肥胖患者的食欲,减少进食量,同时抑制患者的胃肠消化吸收机能,减少机体对能量的吸收,还可以促进能量的代谢,增加能量消耗,促进脂肪分解,终达到减肥效果。
减肥按摩原理是通过推拿以及穴位刺激,从而达到加速脂肪消耗,并且促进新城代谢,以达到减肥的目的,相对而言,属于比较健康的减肥办法,本质也属于运动减肥,只是说让别人代你做运动,而且减肥效率也不低,缺点是较为花钱。建议是同时选择膳食控制,以及搞清楚以及肥胖位置,在减肥同时还可以起到塑身效果
减肥按摩原理是通过推拿以及穴位刺激,从而达到加速脂肪消耗,并且促进新城代谢,以达到减肥的目的,相对而言,属于比较健康的减肥办法,本质也属于运动减肥,只是说让别人代你做运动,而且减肥效率也不低,缺点是较为花钱。建议是同时选择膳食控制,以及搞清楚以及肥胖位置,在减肥同时还可以起到塑身效果
针灸之所以减肥有效,就在于它的原理的科学性:
首先,它能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,从而达到减肥目的。
其二,可以纠正患者的异常食欲。通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸分泌过多,达到不乏力、不饥饿的目的。针刺以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,可以不太想吃东西了。
其三,在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高,为什么生了小孩的妇女会发胖,并不是营养过剩,是生小孩后打破了她的内分泌平衡,引起发胖,女人到了更年期时,内分泌紊乱同样引起发胖。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥目的。
针灸之所以减肥有效,就在于它的原理的科学性:
首先,它能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,从而达到减肥目的。
其二,可以纠正患者的异常食欲。通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸分泌过多,达到不乏力、不饥饿的目的。针刺以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,可以不太想吃东西了。
其三,在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高,为什么生了小孩的妇女会发胖,并不是营养过剩,是生小孩后打破了她的内分泌平衡,引起发胖,女人到了更年期时,内分泌紊乱同样引起发胖。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥目的。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-20 11:34什么是GM Diet?
食谱的全名为General Motors Diet,是由美国通用汽车公司(General Motors)得到美国食品药品监督管理局、美国农业部协助而研发的,原意并不是为了减肥,而是为了提高员工的生产效率,同时提升健康。当员工跟随这个GM Diet短短一周后,发现他们不但更有干劲,精力也有明显的改善,还能让人减掉了10~17磅。
GM Diet是个讲求系统和纪律的菜单,每天进食的食物会有特定要求。通过吃大量低卡水果、蔬菜、清水、蛋白质,以吸收复合式碳水化合物来帮助身体排毒,从而减轻体重。
虽然说GM Diet初不是为了减肥所造,但它带来的成效也是非常惊艳的!据统计,一星期内采用GM Diet的人,平均每人减了约4.5至8公斤(10~17磅)。
越吃越瘦的GM Diet!
为期七天的GM Diet,号称“不用运动、极速且健康”减肥大作战,有计划地摄取大量低热量蔬果,配合糙米、鸡肉,吸收复合式碳水化合物且大量喝水来帮助减重,是个既能让你快速减肥,又不会限制饮食的健康减肥法。
第一天 水果日
除了香蕉之外,任何水果都可以吃。
建议吃西瓜、哈密瓜、柳橙等高纤维的水果,搭配约8~12杯的清水。第一天的饥饿感会特别强,因此建议将水果放入搅拌机打成汁,这样就可以随时随地饮用。
因为吃高纤维、低脂、低热量的水果会增加饱足感,搭配喝大量的水可以加速排毒,为之后6天的菜单做好准备。
第二天 水煮类
只吃水煮或生的蔬菜、水煮土豆和豆类,同样搭配8~12杯水,但要避免吃高淀粉质的蔬菜如青豆、粟米。可以适量在蔬菜沙拉加入白醋、柠檬汁和香草进行调味,但不要加沙拉酱。
蔬菜能提供全日所需的能量,土豆则提供碳水化合物,豆类则提供蛋白质。蔬菜可以选择胡萝卜、番茄等,补充各种维他命和高纤维,如果第二天感觉有些累是正常情况。
第三天 水果+蔬菜
只能吃水果和蔬菜(香蕉和土豆除外),蔬菜可以水煮或生吃,也是一样搭配8~12杯水。多摄取水果蔬菜,可以让身体自我修复。
水果和蔬菜拥有高纤维和多种营养素,同时可满足味蕾。蔬菜水果不限种类,可以选择自己喜欢吃的。
第四天 香蕉+牛奶
8~10根香蕉搭配4杯牛奶为主食(不喝牛奶的可以用豆奶取代),以及喝8~12杯的清水。香蕉含有丰富的果胶、钾质和钙质,这是整个GM Diet的重点,可将香蕉和牛奶混合摄取,自制香蕉奶昔。
香蕉能提供所需热量,但这一天还需要多吸收钙、碳水化合物和蛋白质来降低食欲。一整天只吃香蕉也有点难受,因此这一天也可以煮GM Diet的蔬菜汤提供身体能量。
第五天 蛋白质
这一天会比较丰富,可以吃6个番茄,一碗糙米,一份去皮鱼肉或鸡肉(500g),搭配喝12~15杯水。这一天可吸收蛋白质,鱼肉含有的Omega3是身体所需的重要元素,高纤的糙米可帮助消化。
第六天 蔬果+低脂肉类
任何蔬果和低脂肉类(如去皮鸡胸肉)都能摄取,分量随意,搭配8~12杯水。可以吃一碗糙米,水煮或生蔬菜,一份去皮鸡肉(500g),搭配8~12杯水,若是要以沙拉的方式食用,酱汁不要用高脂酱汁。第六天你会发现体重明显下降。
第七天 拒绝肉类
任何蔬果、果汁及糙米都能摄取,分量随意,但不能吃肉类。注意果汁要鲜榨的,不可以喝加入糖分的浓缩果汁,有助于身体排毒。
注:GM Diet的采用还需自己衡量身体情况,不适合孕妇、高血压、糖尿病和心脏病人群,也不建议18岁或以下使用。
什么是GM Diet?
食谱的全名为General Motors Diet,是由美国通用汽车公司(General Motors)得到美国食品药品监督管理局、美国农业部协助而研发的,原意并不是为了减肥,而是为了提高员工的生产效率,同时提升健康。当员工跟随这个GM Diet短短一周后,发现他们不但更有干劲,精力也有明显的改善,还能让人减掉了10~17磅。
GM Diet是个讲求系统和纪律的菜单,每天进食的食物会有特定要求。通过吃大量低卡水果、蔬菜、清水、蛋白质,以吸收复合式碳水化合物来帮助身体排毒,从而减轻体重。
虽然说GM Diet初不是为了减肥所造,但它带来的成效也是非常惊艳的!据统计,一星期内采用GM Diet的人,平均每人减了约4.5至8公斤(10~17磅)。
越吃越瘦的GM Diet!
为期七天的GM Diet,号称“不用运动、极速且健康”减肥大作战,有计划地摄取大量低热量蔬果,配合糙米、鸡肉,吸收复合式碳水化合物且大量喝水来帮助减重,是个既能让你快速减肥,又不会限制饮食的健康减肥法。
第一天 水果日
除了香蕉之外,任何水果都可以吃。
建议吃西瓜、哈密瓜、柳橙等高纤维的水果,搭配约8~12杯的清水。第一天的饥饿感会特别强,因此建议将水果放入搅拌机打成汁,这样就可以随时随地饮用。
因为吃高纤维、低脂、低热量的水果会增加饱足感,搭配喝大量的水可以加速排毒,为之后6天的菜单做好准备。
第二天 水煮类
只吃水煮或生的蔬菜、水煮土豆和豆类,同样搭配8~12杯水,但要避免吃高淀粉质的蔬菜如青豆、粟米。可以适量在蔬菜沙拉加入白醋、柠檬汁和香草进行调味,但不要加沙拉酱。
蔬菜能提供全日所需的能量,土豆则提供碳水化合物,豆类则提供蛋白质。蔬菜可以选择胡萝卜、番茄等,补充各种维他命和高纤维,如果第二天感觉有些累是正常情况。
第三天 水果+蔬菜
只能吃水果和蔬菜(香蕉和土豆除外),蔬菜可以水煮或生吃,也是一样搭配8~12杯水。多摄取水果蔬菜,可以让身体自我修复。
水果和蔬菜拥有高纤维和多种营养素,同时可满足味蕾。蔬菜水果不限种类,可以选择自己喜欢吃的。
第四天 香蕉+牛奶
8~10根香蕉搭配4杯牛奶为主食(不喝牛奶的可以用豆奶取代),以及喝8~12杯的清水。香蕉含有丰富的果胶、钾质和钙质,这是整个GM Diet的重点,可将香蕉和牛奶混合摄取,自制香蕉奶昔。
香蕉能提供所需热量,但这一天还需要多吸收钙、碳水化合物和蛋白质来降低食欲。一整天只吃香蕉也有点难受,因此这一天也可以煮GM Diet的蔬菜汤提供身体能量。
第五天 蛋白质
这一天会比较丰富,可以吃6个番茄,一碗糙米,一份去皮鱼肉或鸡肉(500g),搭配喝12~15杯水。这一天可吸收蛋白质,鱼肉含有的Omega3是身体所需的重要元素,高纤的糙米可帮助消化。
第六天 蔬果+低脂肉类
任何蔬果和低脂肉类(如去皮鸡胸肉)都能摄取,分量随意,搭配8~12杯水。可以吃一碗糙米,水煮或生蔬菜,一份去皮鸡肉(500g),搭配8~12杯水,若是要以沙拉的方式食用,酱汁不要用高脂酱汁。第六天你会发现体重明显下降。
第七天 拒绝肉类
任何蔬果、果汁及糙米都能摄取,分量随意,但不能吃肉类。注意果汁要鲜榨的,不可以喝加入糖分的浓缩果汁,有助于身体排毒。
注:GM Diet的采用还需自己衡量身体情况,不适合孕妇、高血压、糖尿病和心脏病人群,也不建议18岁或以下使用。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 08:43