具有丰胸效果的水果有木瓜，而且木瓜做成熟食以后丰胸的效果远远会好于生食，可以用木瓜炖汤或者是加蜂蜜蒸木瓜来食用，而奇异果里面含有丰富的维他命，果胶以及果酸等，不但有很好的丰胸效果，而且可以给皮肤补充养分，预防黑斑，而西柚里面含有丰富的维生素及大量抗氧化元素，不但可以丰胸还可以有效减肥。

通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。

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丰胸食物常见的如下：

1.鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质百的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品度，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物版，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶权、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

1、青木瓜

木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄来破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。

2、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃自葡萄丰胸效果比较好。

3、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果比较好选择。

4、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形zd，维生素E则有助胸部发育。