目前隆胸的主要方法有假体隆胸、自体脂肪陇西、注射隆胸，

具体选择哪种隆胸方法，还要根据你的自身条件来定

一、外扩来丰胸法

1）手臂打开呈90度，手肘举至胸部平衡，手掌心朝外；

2）以手肘向后画圈，重复10次。

注意事项：外扩丰胸法的动作越大，运动的范围就越多。除了帮助健胸，还能够运动到其他的地方源。

二、趴床丰胸操

1）身体平趴在床上，双手将上半身撑起来，手臂加紧胸部，腰部以下水平趴，向前平视；

2）上半身不动，抬起一侧小腿，尽量拉伸胸前的肌肉，尽量做到能够从头看到脚；

3）保持3min，换另外一只脚，以同样的步骤，坚持持之以恒。

胸部的饱满是每个女性所希望的，然而由于一些先天原因的不足，致使这种愿望往往会成为空想。专家介绍，现在的假体隆胸术，已经让这种无法实现的梦想成为了现实。那么，是不是所有的女性都适合做这种手术呢?下面，我们就来了解一下吧。

什么样的人适合隆胸手术：

1.先天乳房小且不丰满的女性非常适合做隆胸手术。

2.乳房发育不良或在分娩后萎缩的女性也很适合做隆胸手术。

3.因为减肥体重骤减后形体消瘦、乳房萎缩者，做隆胸手术的效果很好。

4.乳房形态不良与身体整体形态不对称者。

5.两侧乳房大小不对称、轻度下垂后乳头内陷等。

常用的隆胸手术主要有两种：

一种隆胸手术是自体脂肪隆胸，这种隆胸手术的优点是“原料”来自自体--自身多余。缺点是一部分脂肪细胞会被人体吸收，效果没有假体植入法稳定，且需要经过多次注射。

一种隆胸手术是假体隆胸，这种隆胸手术是世界上开展时间长、经验多的方法。将优质硅凝胶假体经腋下或乳晕切口植入胸大肌下，达到丰胸目的。优点是应面广、选择余地大、假体有支撑作用，可矫正轻度乳房松垂

大多数女性都希望自己的胸部可以再大些，但是又希望通过健康并且自然的方法来实现丰胸，也就是物理丰胸，物理丰胸有哪些方法呢？

一、丰胸方法之侧推胸部

把左手放到胸部正中间那个位置，使力从中部推按右胸一直到腋下这个位置，接着按原路返回，重复二十到五十次以后，再把右手放到胸部中间的位置，再跟之前的步骤一样推按左胸。

二、丰胸方法之直推胸部

伸出右手，把右手放在左胸这个位置的上面，也就是把手放在锁骨下面，手掌稍微使力轻轻地从锁骨下面这个位置推到胸部根部，接着再从胸部根部轻轻推回到锁骨下面原来的位置，重复二十到五十次，做完左胸以后，按相同的步骤用左手按右胸。

三、丰胸方法之热敷胸部

每天晚上在睡觉之前把毛巾弄热，然后放在整个胸部上面，敷上三到五分钟，然后用手从左到右按摩胸部二十到五十次，每天都坚持敷，保持个两三月的话可以让胸部大两三厘米。

四、丰胸方法之体育锻炼

锻炼也是可以有丰胸的效果的，做那种针对胸部的锻炼效果就是非常好，因为做胸部锻炼的话，胸大肌发达以后胸部也会慢慢丰满起来。走路和站立的姿势也会对胸部的大小有所影响，走路和站立的时候要保持挺胸收腹，这样的话对胸部变大有好处，参加游泳运动特别有助于双胸健美。

以上就是物理丰胸方法，另外，这些方法还是需要配合口服波立挺营养素，这个具有疏通乳房、补充雌激素、激活乳房二次发育的作用，使胸部逐渐自然变大。