这个效果还是不错的，有优点也是有缺点的。根据每个人的不同体质，有些人会导致排斥，甚至感染等不良情况。假体隆胸术是一种能帮助女性实现快速隆胸的隆胸手术。它也是一种常用的快速隆胸方法。许多女性希望通过人工隆胸来改善扁平乳房和下垂乳房的状况。

目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。还有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿美体塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻

1.张弛有度的有氧运动

如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

2. 骑车 时单腿用力

当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。

3.拆分运动时间

将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。

4.负重走

为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。

5.注重姿势

在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让 手臂 自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。

你好，假百体隆胸效果还是很好的，假体隆胸的优势有：假体材料无毒无害，化学性质稳定，与人体的生物相容性较好，术后效果保持比较持久。假体材料来源广泛，价格适中，型号多种多度样，可以根据自己的实际情况专和需求来选择型号，打造一个让自己满意的胸型。假体隆胸的可取出性强，在做完假体隆胸之后如果对胸型效果等不满意或者是因为其他原因需属要取出假体，可以进行假体取出，让自己的胸部恢复自然。

假体隆胸后使胸部变得丰满、匀称、柔软，富有弹性，而且手感比较的真实，可以矫正轻度的乳房下垂现象，手术疤痕也比较隐蔽，一般看不出来，假体材料也很安全，效果是非常自然。