来月经的时候女性朋友身体的情况比较特殊，有很多事情不能随便做，那么，来例假可以做胸部按摩吗，我们来了解一下吧。

1、缓解乳房胀痛

有些女性来月经的受到激素的影响，会有乳房胀痛的情况发生，而经期按摩胸部可以有效缓解乳房的不适感。

2、有利胸部丰满

来例假的时候进行恰当的乳房按摩，可以刺激胸部的血液循环，促进乳腺组织的生长，从而让胸部变得丰满起来。

3、经期按摩胸部的方法：由下向上按摩

来月经的时候，正确的按摩胸部可以让其更为丰满，健康。四指并拢，以掌心和指腹包覆着胸部的外沿，然后由下向上的滑动，同时，将腋下的赘肉尽量往内推，按摩30-50次，至胸部感觉发热为宜。

4、由外向内推按

双手的四指并拢，以掌心及指腹触碰到胸部的下边沿，由外向内推动按摩，同样重复此动作30-50次，可以防治胸部外扩现象。

5、旋转状按摩

双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩，双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置，把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩，可以刺激胸部组织，让乳房长大。

小贴士：总之，胸部按摩一定是向上，向内按摩，以防止下垂和外扩，促进血液循环，想要获得更好的丰胸效果，可以先用温热的毛巾敷乳房5分钟，再抹些植物精油，再进行按摩。

月经前乳房胀痛，一般属于正常生理现象，属于经前期综合征症状。如果胀痛比较严重，一般不建议采用按摩的方法缓解乳房胀痛，建议可以热敷乳房，促进局部血液循环，有利于改善症状。平时佩戴胸罩，比较好选择宽松、松软的胸罩，避免对乳房造成挤压，影响局部血液循环，加重乳房胀痛症状，甚至引起乳腺增生等疾病。饮食方面注意吃清淡，容易消化，含维生素比较多，低脂肪、高纤维素类的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素，可以促使大便通畅，排出身体毒素，有利于缓解症状。如果胀痛不是太严重，可以用双手手心托住乳房，用拇指从乳房根部轻轻的拨起乳房，可以达到缓解乳房胀痛的效果。

女性在来月经之前乳房疼痛比较厉害在月经干净之后能够缓解可能是乳腺增生引起的，在月经来潮之前会有乳房疼痛尽量不要去按摩乳房，可以通过热敷缓解乳房胀痛的症状的。如果是乳腺增生引起的可以在医生指导下服用乳糜消或者逍遥丸治疗缓解疼痛症状的。

女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

有性史者，性生活时乳房生理变化。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房会充血、胀大不易消退或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

乳房胀痛，造成全身不适，应采用低脂高纤的饮食，多食谷类、蔬菜及豆类的纤维；经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统,有极大的好处。