食疗，水果，按摩丰胸这些都是方法都是没有科学依据的。想丰胸可通过以下方法：1.通过针对性锻炼胸大肌。如一些教程和健身教练可做指导。2.自体脂肪或者假体植入隆胸。自体脂肪隆胸是很成熟地技术，一般可结合假体一起进行，形态更自然。建议到正规医院整形外科就诊治疗。

做了自体脂肪填充之后，建议还是一个月后再去汗蒸，因为现在还没有恢复过来，如果去汗蒸的话，有可能会将脂肪填充的给溶解掉，想要做汗蒸就等恢复好了再去做，另外在此期间注意休息，不要长时间的熬夜，饮食不要吃刺激辛辣的食物，要多喝一些水。

恢复好以后比较好，隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形，其程度因人而异，视乎手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示按时服药控制。瘀肿则会约在一至两星期内消退。休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应避免高举手臂及提携重物。两星期内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。

隆胸手术，又称乳房增大手术，是对不发育或发育不良的小乳房进行扩大的一种手术。现阶段常见的隆胸手术有3种：假体隆胸手术；自体脂肪移植隆胸手术；注射隆胸手术。由于隆胸是一种在短时间使胸部增大的手术，在植入物撑大之下，胸部的皮肤会比正常的皮肤薄。所以在护理方面要多加小心。