有效明显的方法就是通过乳房整形外科手术，手术隆胸。平时可以多做扩胸运动或俯卧撑运动，锻炼胸部肌肉。多吃富含胶原蛋白的物质，如黄豆炖猪蹄，鸡爪等

当前有效的方法，是通过手术达到丰胸的效果，有两种安全有效的术式可供选择： 自体脂肪移植丰胸，可以达到瘦身丰胸的双重效果，一举两得。

假体丰胸，当时就能得到理想的效果，一劳永逸。

这两种方法各有利弊。

不建议采用药物等方法丰胸，尤其是激素类的药物，会严重影响内分泌，导致严重的并发症

怎么丰胸效果比较百好：选择内衣是关键

一款好的内衣，可以让乳房的血液循环更加顺畅，可以有效预防相关疾病的发生，同时也有利于乳房的发育和抵抗能力的增强。如果你穿着不适合自己的内衣，长期以往，胸部会因为受到挤压或者过分松弛，自然会受到影响。好胸罩的选择，关键的有两点，一是型号，二是材质。型号要与自身的情况相适度应，材质要柔软，问要有一定的透气性，建议佩戴棉质的。

怎么丰胸效果比较好：科学饮食很重要

专家普遍认为，女性胸部的发育情况与食物有着密切的关系。很多女性的胸部不够挺拔，很有可能是胸部发育期间，蛋白质和脂肪等营养物质的吸收不够，造成了“飞机场”这样尴尬的情况。在日常饮食中，可以考虑适量食用一些富含维生素答E和有利于刺激内分泌的食物，如包心菜、花菜等蔬菜。同时也可以食用一些高热量的事物，来补充能量。

怎么丰胸效果比较好：丰胸时间的把握

女性排卵期是丰胸的黄金时期。内这个阶段体内容的激素分泌达到峰值，加强营养摄取，辅助以按摩手法，可以有效刺激组织的脂肪，让你的胸部丰满起来。同时在按摩时配合天然美乳霜能够达到事半功倍的丰胸效果!

拥有饱满的胸部可以让人变得更加的自信、有气质。但是在生活当中有很多人的胸部长得比较扁小不够美观，因此有些人为了得到改善就会去做隆胸手术。在现在假体隆胸的手术方法受到了人们的认可，不仅效果好，而且很安全，手术之后不会出现排斥的反应，更不会影响到哺乳问题，具体优势如下。

假体隆胸的优势：

1、安全：做假体隆胸手术是很安全的，因为假体材料没有毒也没有害，在置入后不会给人的健康带来一些威胁，所以是一项比较安全的隆胸方法。

2、不会排斥：做假体隆胸手术之后一般情况不会有排斥的反应，与人体的相容性很好，而且不会移位。

3、效果好：做假体隆胸手术之后效果是比较好的，而且自然，手感也很真实，就像天生的一样。

4、不会影响哺乳：做假体隆胸手术不会对乳腺造成损伤，所以对以后的哺乳功能也不会有影响。

5、维持的时间长：做假体隆胸手术维持时间比较长，一般情况可以持久保持，不过建议求美者20年左右更换假体，这样对身体有好处。

假体隆胸手术之后的效果是很显著的，可以让人的胸部变得更加的坚挺有型。但是在手术之前要和医生做一些沟通，了解手术的过程，还有利于医生确定手术好的方案。此外术后护理也要做好，比如胸部不可以沾水，也不要吃刺激性大的食物，短期之内不要有性生活，胸部不要受到碰撞或者是挤压。还要建议求美者要去比较有实力的合法医院去做，就会使效果很有保障。