您好，假体隆胸是目前应用较为广泛，成功率较高的隆胸手术方式。假体直接放置在胸部组织后或胸大肌后，胸肌不会摩擦植入物，能较好地保持胸部植入物的原来形状，产生包膜挛缩的危险也较少，而且无论外观、手感均较佳。

隆胸选择自体脂肪填充效果比较好，一般是将自身某些部位多余的脂肪移植到胸部，从而让胸部变得饱满，通常不会出现排斥的现象，相容性比较好，创伤比较小，术后恢复快，效果上自然，手感真实，维持时间持久

隆胸手术的话一般情况下是建议进行自体脂肪隆胸还有玻尿酸隆胸这两种方法，因为这两种方法手术之后的效果是比较自然而且手感也是比较好的，是公认的比较好的隆胸方，手术之后要注意护理，不要进行一些太剧烈的有氧运动。也可以采取假体隆胸，假体隆胸的话在手术之后要注意很多，不能够进行过于剧烈的运。

1、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美有帮助。

2、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

3、补充营养素：每天口服波立挺营养素，每日一次每天1-2袋，三个周专左右就可以看到明显的变化。

4、哑铃法1：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌。

5、哑铃法2：仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。属